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5 min readLe golf : est-il bon pour la santé ?

La 42ème édition de la Ryder Cup s’est achevé il y a quelques jours à Paris. Une occasion de certain d’enfin découvrir ce beau sport. 

Mangez, bougez, on connait et du coup… Quand on se décide à faire du sport, le golf n’est pas souvent dans notre short liste… Sport de papi, élitiste, bobo, socialement clivant, le golf prend cher. La FFG peine à faire adhérer des nouveaux sportifs à sa discipline… Si en 2008 le golf comptait 396 990 licenciés, 10 ans après le golf en compte 410 000. Certains le considèrent plus comme un jeu qu’un sport, pourtant très nombreuses études scientifiques valident les bénéfices du golf sur la santé de ceux qui le pratiquent régulièrement.

Si tu pratiques le golf… Tu ne te blesseras pas

Je sais, tu trouves que le golf est un sport de papi… La pratique du golf présente l’avantage d’être peu accidentogène. Mais attends… C’est important de marcher, tu fais du sport et puis en même temps tu ne t’abîmes pas les articulations. En revanche, la réalisation d’un mauvais geste technique sera susceptible de provoquer des blessures, il est donc plus que recommandé des cours pour apprendre les bons gestes. Il est aussi important d’investir dans du bon matériel, pour plus de confort.

Tu seras en meilleur forme 

C’est une publication du British Jounal of Sports Medicine qui nous apprend que le golf serait aussi bénéfique pour le cerveau et plus précisément sur la santé mentale. Évidemment, cette étude révèle que les golfeurs souffrent moins de dépression, d’anxiété et de démence. Les sportifs se baladent en pleine air. Ils marchent plusieurs kilomètres et sont souvent accompagnés (ce qui est très agréable). Du coup ils sont moins sujets à l’isolement, mais solo c’est sympa aussi… Enfin bon, le sport anti-stress par excellence. Note bien qu’un 18 trous c’est  environ 7 km de marche fractionnée. Beaucoup plus que les fameux 30 minutes de marche qu’on te conseille.

Tu vivras plus longtemps

C’est une étude suédoise de l’université Karolinska Institutet qui avance des chiffres pour le moins étonnants, la pratique régulière du golf permettrait de gagner près de cinq années d’espérance de vie. Cette vaste étude qui porte sur plus de 300 000 golfeurs suédois révèle que le taux de mortalité chez les golfeurs serait de 40 % inférieur à celui de leur classe d’âge. Le bénéfice de la marche est prouvé. Tu te sens bien dans ta peau, dans ta tête et en plus cela participe au bon vieillissement du système cardiovasculaire… oui, oui.

Attends, c’est pas fini, tu sais que quand tu fais ton swing, cela fait marcher 17 groupes musculaires différents. C’est un mouvement qui demande précision, concentration et force… De quoi brûler des calories.

Tu effectueras un travail neurologique soutenu

En effet, il a été constaté que le golf ferait travailler des zones du cerveau généralement laissées au repos. Pour faire du golf, tu dois mettre en place une stratégie de jeu, tu dois rester concentrer et tu dois être soigneux et perfectionniste si tu veux correctement anticipé la trajectoire de tes coups. Pour toutes ces raisons, le golf est un sport intellectuel et physique.

PS : la 42ème édition de la Ryder Cup s’est passée en France il y a quelques jours… voici notre résumé.

 

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