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4 min readLifestyle : une prétox pour noël

On pense à la détox mais parlons d’abord prétox. Oui, parce que on est tous pareils ! Avant les fêtes on se dit « Je passe noël et après c’est la diète » et puis après le foie gras, le saumon, la pintade, les marrons, le fromage, la bûche,.. on se dit « J’ai pris 3 kilos, la semaine prochaine c’est régime ! » Pourtant une chose est vrai, on a trop mangé et on se sent mal dans son jean. Alors c’est parti pour préparer son corps en amont de ce festin…

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  • Détox VS. Prétox : quelles sont les différences ?

La seule et grande différence ? Le timing, pardi !

La détox – tu connais ça par coeur- C’est une cure qui se réalise après avoir abusé des bons mets (de noël, ici, en l’occurence). Bon et puis, si tu as des doutes et que tu veux une piqûre de rappel, n’hésite pas : Détox à votre convenance ! et Nos conseils détox pour soulager ton foie.  La prétox, quant à elle est une cure que l’on suit avant les excès pour limiter les « dégâts ». Durant quelques jours, tu allèges le travail de ton estomac, de ton foie et de ton pancréas. Il ne s’agit pas de se priver, de se fatiguer et de se rendre malheureux. Au contraire ! Ce n’est pas vraiment un régime, mais plutôt une manière de se chouchouter avant les fêtes. Une détox, mais avant le jour J !

  • Comment ça marche ?

Sept jours avant la date fatidique de noël et tous les matins : Bois à jeun, un verre de jus de citron dilué dans de l’eau tiède. Cela aide à l’élimination des toxines et renforce ton système immunitaire. Supprime toute cette semaine l’alcool, le sucre, les plats industriels, la caféine et limite au maximum les apports en produits laitiers (qui acidifient l’organisme, le lactose ralentit et alourdit la digestion) et le gluten (qui favorisent la rétention d’eau).

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Fais le plein de fruits et légumes de saison, mais également de céréales complètes (riches en fibres), de thé vert (riche en antioxydant) et aux smoothies. Les soupes, les bouillons, les purées sont aussi les bienvenus… et si tu peux, il est bon de moins manger.

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Pense à beaucoup boire. Pour favoriser l’élimination des déchets et préparer ton foie aux excès d’alcool et de graisses. Privilégie les cuissons douces : au four, en cocotte ou à la vapeur à basse température. De cette façon, tu préserves tous les nutriments des aliments.

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Cette semaine là, profite-en pour essayer une activité relaxante comme le yoga ou tu peux aussi marcher et/ou nager. Ne fais pas un marathon mais hormis ça, tu peux te faire plaisir :).

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