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5 min readNutrition : La goyave en fruit du mois

Originaire d’Amérique du sud, la goyave est le fruit tropical du goyavier. Ce fruit exotique fait parti de la grande famille des mytracées. Il en existe plus de 100 espèces à travers le monde. Connue pour sa chair juteuse, elle est pourvue de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté. La goyave est un l’un des fruits les plus riches en vitamine C ! 

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Assure une immunité au top 

Avec sa forte teneur en vitamine C, la goyave aide à renforcer les défenses immunitaires. Fortifié, l’organisme est alors plus apte à vaincre les infections hivernales. De plus, la vitamine C accélère la cicatrisation de la peau et consolide la résistance des tissus. 

Excellente pour le transit 

Grâce à sa source riche en fibres alimentaires permet de fluidifier le transit. Cela stimule le transit intestinal et empêche la constipation. Les feuilles en infusion, le jus et les graines de la goyave  sont d’excellents laxatifs. 

Soulage la toux et le rhume

En infusion, les feuilles du goyavier permettent de traiter la toux et le rhume. Cela permet de désinfecter les voies respiratoires. Les feuilles de ce fruit possèdent aussi des propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires. 

Atténue le stress oxydatif 

La goyave est aussi une boisson populaire dans les régions tropicales pour les antioxydants qu’elle contient. Des agents qui luttent contre le stress,  responsable plus précisément du vieillissement cellulaire. En somme boire du jus de goyave dès le matin t’aide à rester en bonne santé !

Préserve la vue 

Parmi ces antioxydants, la quétercine permet de limiter la formation de sorbitol. Un sucre à l’origine des nuages blancs dans les yeux, une maladie dégénérative appelée la cataracte. De plus, le jus de goyave apporte une dose conséquente de vitamine A jouant le rôle de stimulant visuel. 

Participe à la perte de poids

Enfin, la goyave peut être votre alliée si vous souhaitez perdre du poids. Son apport en fibres, vitamines et protéines grâce à son jus favorise le sentiment de satiété. Une collation saine au cours de la journée si ton estomac crie famine. 

2 masques home made

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  • Masque pour le visage 

Bien que ce fruit est une action protectrice sur la peau et apporte une nutrition intense, c’est aussi un parfait remède contre les impuretés.

Ingrédient : 
Goyave

Comment procéder ? 
Mixe simplement la pulpe de la goyave et applique-la sur ton visage et ton cou. Laisse agir, puis rince à l’eau tiède.
Astuce : Pense à choisir un fruit bien mûr.

 

  • Masque pour la pousse des cheveux

Les feuilles de goyave renferment bien des vertus. Riche en vitamines B, elles contribuent t à une meilleure santé du cuir chevelu. Elles sont efficaces pour stimuler la croissance des cheveux, car elles aident à traiter les problèmes de cuir chevelu, qui sont une cause fréquente de chute de cheveux.

Ingrédients :

– 1 poignée de feuilles de goyave
– 1L d’eau

Comment procéder ?

Commence par porter l’eau à ébullition dans un récipient adapté. Puis insère les feuilles de goyave, et laisse-les bouillir pendant 30 minutes. Laisse ensuite infuser pendant 1 heure. une fois que cela a refroidi, rince tes cheveux avec cette eau et assure-toi que toute ta têt ai été humidifiée. Laisse agir entre 1 à 2 heures puis fais ton shampoing comme d’habitude.
Astuce : Réalise cette opération 1 à 2 fois par semaine, toute fois tu devras faire preuve de patience.

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