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Découverte,  Life style

9 min read5 applications de sport indoor

Tu es motivée pour te (re)mettre au sport mais tu n’as pas le temps d’aller à la salle ? Voici 5 applications sportives pour t’entrainer chez toi, à ton rythme selon tes goûts et tes envies !  

Objectif Super Nana

Objectif Super Nana propose un accompagnement adapté au mode de vie et aux disponibilités de chacune. Ce programme ludique s’adresse à toutes les femmes soucieuses de leur bien-être. Et qui ont besoin d’un petit coup de pouce pour améliorer leur routine quotidienne et révéler la “Super Nana” qui sommeille en elles. Il dispose même d’un mode personnalisé pour les futures mamans qui souhaitent garder la forme. 

Pour recevoir chaque jour les messages et les conseils de la fondatrice, il te suffit d’avoir sur ton smarphone l’appli Messenger ! Tous les contenus proposés sont rédigés en collaboration avec des experts certifiés. De plus, tu as la possibilité de choisir entre un coaching avec un suivi régulier et/ou des trainings à la demande et en accès illimités. 

Ce coaching en ligne est sous forme de saisons et aborde 3 thématiques : 

  • Fit : des trainings vidéo inspirés du fitness, du yoga et du Pilates, présentés par Justine Andanson et certifiés par des coach sportifs. 
  • Zen : des séances de méditation, de sophrologie et de relaxation à écouter en format audio
  • Happy : des conseils lifestyle avec des tips nutrition, des astuces beauté, des mantras, des exercices de développement personnel, des recettes, des informations insolites…

Et pour ne rien lâcher un groupe Facebook est accessible pour partager ton expérience et tes astuces avec les autres adhérentes.

objectif super nana application
Pour découvrir l’univers d’Objectif Super Nana tu disposes d’une semaine d’essai gratuit. Le coaching en ligne est ensuite disponible à partir de 4,90 euros par mois sans engagement. 

Zwift

Le principe est simple, inscris-toi sur le site, télécharge l’application, connecte ton home-trainer à ton ordinateur et commence à pédaler ! Pendant vos premiers coups de pédales sur Zwift, vous allez vous faire doubler par des dizaines d’autres coureurs virtuels. S’ils apparaissent bien en 3D sur votre écran, ils sont en fait les avatars d’autres cyclistes à travers le monde qui sont en train de s’entraîner sur leur home-trainer. Mais Zwift va plus loin dans la notion de réalisme. L’application reprend le parcours des championnats du monde en 2015 à Richmond aux Etats-Unis. Egalement celui de la Ride Prudential Classic ou des Jeux Olympiques de 2012 de Londres. Ainsi qu’un monde créé de toute pièce baptisé Watopia, une île perdue au milieu du Pacifique. Cependant un seul environnement est disponible par jour selon un planning établi par Zwift. Avec un esprit communautaire, l’application organise régulièrement des « ride » qui réunissent des centaines de cyclistes. Le site Zwift Power et l’application mobile Zwift Mobile Link communiquent sur les événements à l’avance. Contrairement aux autres applications, celle-ci requiert un matériel spécifique comme un vélo, un home trainer ou encore un capteur de vitesse ANT+ ou Bluetooth. 

zwift - application

Un essai gratuit est disponible pendant 7 jours à partir d’un ordinateur puis 15$ par mois. 

Yoga connect 

Yoga Connect met à disposition des cours de yoga en vidéo, en accès illimité et accessibles à tout moment via l’application et le site internet. Aussi bien pour les débutants que pour les yogis confirmés, tu peux pratiquer tes styles de yoga préférés (hatha, vinyasa, yin yoga…) et choisir la durée de ta séance (de 15 à 90 minutes). Des vidéos sont spécialement prévues pour les grands débutants, comme des vidéos expliquant les salutations au soleil ou certaines postures. Puis, on retrouve des séries de vidéos pour développer sa force par exemple, ainsi que des conseils nutritionnels et des recettes. Tu as aussi la possibilités de mettre en « favoris » vos cours préféré ou ceux que vous souhaitez faire plus tard.

Yoga connect - application

L’application propose 14 jours d’essai gratuit puis un abonnement mensuel sans engagement à partir de 18 euros par mois.

Blogilates 

Cassey Ho, une américaine youtuber et coach de pilates est connue pour avoir créé le POP Pilates, beaucoup plus intense que le Pilates traditionnel. Aujourd’hui, Blogilates est un site internet, une chaine youtube et même une communauté dont les fidèles membres s’appellent les « popsters ». L’application propose des vidéos ciblés sur une zone du corps en particulier, mais aussi des « total body workouts ». Grâce à cette application tu disposes d’un calendrier d’entrainement pour planifier régulièrement tes séances, d’un forum d’images à l’instar d’Instagram pour partager avec la communauté de Cassey Ho et d’une vidéo d’entrainement secrète diffusée chaque mois que tu pourras télécharger et conserver sur ton téléphone. 

blogilates-applicaton

Pour accéder aux entrainements proposés par Cassey Ho il te faudra souscrire un abonnement mensuel auto-renouvelable de 0,99$. 

Fizzup

Fizzup est une application de sport qui propose de suivre un programme d’entraînement adapté à vos capacités et objectifs. Ce programme de fitness comporte 15 niveaux de 6 à 21 entraînements chacun. La plupart des séances peuvent être réalisées sans matériel spécifique. Les entraînements durent en moyenne entre 20 et 30 minutes. Ils comportent une phase d’échauffement, des exercices et un temps de récupération. Selon ton niveau et ton ressenti, les entraînements sont personnalisables avec des extras pour accentuer le travail. Tu as également accès à des des mini-programmes aux choix, ciblés de moins de 5 minutes comme les abdos-fessiers, les bras et du stretching. L’application met également à ta disposition des conseils nutrition et des séances de méditation. 

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Le premier niveau de FizzUp est totalement gratuit, ce qui te permettra de tester l’ensemble des fonctionnalités de l’application. La version complète du coaching FizzUp est disponible à partir de 14,99 € par mois sans engagement.

Enfin, pour celles et ceux qui auraient tout de même besoin d’un coach en chair et en os, l’application mobile et web TrainMe met en relation des particuliers et entreprises avec des coachs sportifs. Quel que soit le profil des sportifs, TrainMe propose un service à la carte. Tu peux donc choisir le coach sportif qui te convient, pratiquer l’activité de ton choix selon tes disponibilités et cela partout (à domicile, au bureau ou en extérieur).

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