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4 min readNutrition : L’abricot en fruit du mois

L’abricot, originaire de la Chine, est le fruit de l’abricotier. Comme la pêche, la prune ou la cerise, il appartient à la famille des Rosacées.  Cultivé depuis plus de 4 000 ans, c’est Alexandre Le Grand qui le fit découvrir à l’Occident. 

fruit du mois aout

Ses apports et ses bienfaits 

  • Garde une peau saine
    L’abricot – riche en bêta-carotène, source de provitamine A, qui se transforme ensuite en vitamine A dans l’organisme – possède des caractéristiques toniques pour la peau. Notamment des propriétés anti-oxydantes reconnues pour jouer un rôle contre le vieillissement cellulaire.
  • Favorise le bronzage et protège des UV
    Ce pigment, précurseur de la vitamine A facilite le bronzage et protège des rayons UV.
  • Préserve la santé visuelle
    Consommé régulièrement, l’abricot devient votre allié pour protéger la rétine de l’œil et diminuer la dégénérescence maculaire grâce à la présence de bêta-carotène et de vitamine C.
  • Optimise une bonne digestion
    Généreux en fibres, appelées pectines et bien tolérées par l’organisme, il participe au bon fonctionnement intestinal. Elles permettent de régulariser le transit.
  • Participe à la recharge minérale
    Source naturelle de minéraux (potassium, fer, cuivre et minéraux), l’abricot sec est apprécié des sportifs en tant que collation. Ce fruit est une source d’énergie. Il apporte les nutriments nécessaires pour assurer un bon fonctionnement du muscle pendant l’effort. De plus, lors de la récupération sa forte teneur en potassium contribue à une meilleure élimination des toxines.
  • Agit comme un anti-inflammatoire
    Issue de la famille des flavonoïdes, l’abricot contient de la catéchine. Cette molécule, présente également dans le thé vert, agit comme anti-inflammatoire en freinant l’activité des enzymes responsables des inflammations.
  • Lutte contre l’anémie
    La teneur en fer et en cuivre de ce fruit stimule la formation de l’hémoglobine. L’hémoglobine est un des composés transportés par les globules rouges qui permettent l’oxygénation du corps.  Cette particularité permet de lutter contre l’anémie qui peut conduire à des sensations de forte fatigue voire d’épuisement et à des étourdissements.

Deux masques home made

masque home made

  • Masque pour les cheveux cassants
    Ingrédients :
    – 2 ou 3 abricots
    – Huile de germe de blé

Comment procéder ?
Tout d’abord mixe 2 ou 3 abricots (selon leur taille). Ajoute ensuite 3 cuillères à soupe d’huile de germe de blé et mélange le tout pour obtenir une texture homogène. Etale ce masque sur tes cheveux avant ton shampoing et laisse-le agir pendant 30 minutes. Puis, lave tes cheveux comme à ton habitude.

 

  • Masque pour une peau douce
    Ingrédients :
    – 3 à 4 abricots
    – Huile d’amande douce

Comment procéder ?
Commence par dénoyauter les abricots. Ecrase-les dans un saladier et mélange jusqu’à obtenir une bouillie. Puis ajoute 6 gouttes d’huile d’amande douce. Applique le tout sur ton visage pendant 20 minutes et rince à l’eau tiède. Tu as désormais retrouvé ta peau de bébé ! 

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