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    Nutrition : La goyave en fruit du mois

    Originaire d’Amérique du sud, la goyave est le fruit tropical du goyavier. Ce fruit exotique fait parti de la grande famille des mytracées. Il en existe plus de 100 espèces à travers le monde. Connue pour sa chair juteuse, elle est pourvue de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté. La goyave est un l’un des fruits les plus riches en vitamine C !  Assure une immunité au top  Avec sa forte teneur en vitamine C, la goyave aide à renforcer les défenses immunitaires. Fortifié, l’organisme est alors plus apte à vaincre les infections hivernales. De plus, la vitamine C accélère la cicatrisation de la peau et consolide la…

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    Shock Absorber, les brassières de sport scientifiques

    Selon la chercheuse Joanna Scurr « Le soutien-gorge de sport idéal n’existe pas. » Et pourtant Shock Absorber, marque n°1 d’équipement anglaise tente de s’en rapprocher.   Intégration de résultats scientifiques  73% des douleurs peuvent être limitées grâce à une brassière de sport adaptée. Cependant, une grande majorité de femmes ne possède toujours pas dans leur placard une bonne brassière pour leur entrainement. Afin d’assurer un soutien et un confort optimal, Shock Absorber travaille en collaboration avec des professeurs de l’Université de Portsmouth, spécialisées dans l’anatomie du sein. Les résultats de ces recherches scientifiques et des percées technologiques sont utilisées pour améliorer le développement et la conception des soutien-gorges. Le modèle…

  • Actualité,  Generale

    Route du Rhum : la semaine des arrivées

    Retournement de situation à Pointe-à-Pitre ! Pour sa septième participation à la Transatlantique, le doyen de sa catégorie, Francis Joyon est sacré vainqueur de cette onzième édition de la Route du Rhum. A bord de son Ultime Idec Sport, il décroche la victoire en renversant l’avantage de son adversaire, François Gabart. L’arrivée surprise du vainqueur de la Route, le malheureux vainqueur de la course des Imoca… on te dit tout sur le dénouement de cette onzième Route du Rhum.   Pointe-à-Pitre, en Guadeloupe, 23h21 (heure locale), Francis Joyon franchit la ligne d’arrivée devant son concurrent, François Gabart, à huit minutes et sept secondes d’avance. Il marque un nouveau record de cette…

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    Nutrition : 5 aliments pour affronter l’automne et garder la forme !

    L’automne annonce son arrivée, et pour preuve les arbres changent de couleur, leurs feuilles tombent et les températures chutent. On attrape des rhumes à répétition, les mouchoirs s’entassent, et on ne sait pas comment s’en débarrasser. Alors pour garder une bonne forme mentale et physique, pensons à surveiller notre alimentation !  Lorsque le froid pointe le bout de son nez, la vitamine C n’est pas à négliger pour aider notre organisme à se défendre contre les bactéries et les virus. Elle permet également de booster nos défenses immunitaires et agit comme un excellent anti-fatigue. A noter qu’un fumeur aura plus facilement des carences en vitamines C. Afin d’assurer un apport…

  • Actualité,  Generale

    Route du Rhum : nos explications !

    Ce dimanche, a eu lieu le départ de la onzième Route du Rhum. Cent vingt-trois participants se sont élancés sur cette course en solitaire. Alors qu’à ce jour, les skippers glissent sur leur quatrième journée, nous avons décidé de faire un point technique et historique sur cet évènement quadriennal.   Depuis 1978, à chaque édition, plusieurs dizaines de concurrents s’élancent de Saint-Malo pour atteindre la Guadeloupe. Mais d’où vient cette course mythique ? Trois ans avant la première édition, Bernard Hass, secrétaire général du Syndicat des Producteurs de Sucre du Rhum des Antilles, cherche un moyen de relancer le marché du rhum aux Antilles. Avec son ami Florent de Kersauzon, ils ont l’idée…

  • Generale,  Life style

    Life style : Le régime ou comment prendre du poids !

    On a tous eu besoin de perdre quelques kilos, de perdre le gras qui se trouve au niveau de nos cuisses ou de notre ventre. Alors, on opte pour la solution : le régime. Mais, est-ce que ça marche vraiment ? Qui dit « régime », dit « restriction » Sauf que restriction, rime avec frustration. Quand tu fais un régime, tu manges moins, parce qu’il le faut si tu veux perdre tes poignets d’amour. Tu t’affames et n’es pas satisfait de ces petits plats fades et tristes. Alors, tu penses à la nourriture et à tout ce que tu ne peux pas manger. Prenons un exemple clair et simple. T’es à un…

  • Actualité,  Generale

    Journalisme sportif : un match pas toujours égalitaire

    La dernière Coupe du monde en Russie a montré que les femmes n’étaient pas si présentes sur le terrain du décryptage sportif. Pour beaucoup, entendre des voix masculines dans le sport est devenu une habitude, voire un confort. Dans un domaine où le public féminin ne cesse de grandir, atteindrons-nous une parité derrière le micro ? Aujourd’hui, selon le CSA (Conseil Supérieur de l’Audiovisuel), moins de 20% des journalistes sportifs en France sont des femmes. Ce faible taux a néanmoins progressé. Apparues dans les années 80, les femmes journalistes spécialisées dans le sport sont de plus en plus nombreuses à la télé. Diverses chaînes comme TF1 ou LCI veillent à alimenter…

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    Generale,  Life style

    Nutrition : La poire en fruit du mois

    Juteuse et granuleuse, la poire était d’ores et déjà cultivée chez les Grecs. Mais se sont les Romains qui développèrent les premières variétés. Rafraichissante et riche en vitamines et en minéraux, la poire est le cinquième fruit le plus consommé en France.  Ses apports et ses bienfaits  Stimule la matière grise Les notions d’apprendre et mémoriser dépendent de la capacité des transmissions neuronales. Une poire comporte 15% de cuivre dont le système nerveux a besoin en apport quotidien. Les ions de cuivre agissent sur des neurotransmetteurs participant au fonctionnement des synapses – zones de contact entre les neurones. Optimise le fonctionnement du système immunitaire Riche en vitamine C, ce fruit…

  • "The Ten" Off-white x Nike
    Actualité,  Generale,  Life style

    Life style : La collab’ Off-White x Nike Mid Blazer

    La collaboration Off-White x Nike Mid Blazer est disponible depuis aujourd’hui. Surnommée la faucheuse, « Grim Reaper », à l’occasion d’Halloween.          Off-White, le streetwear luxueux  Virgil Abloh a fondé en 2013 cette marque d’origine italienne de vêtements et d’accessoires streetwear haut de gamme. Né à Chicago, Virgil Abloh étudie l’ingénierie en génie civil au sein de l’Université de Wisconsin. Et poursuit à l’Illinois Institute of Technology avec une maîtrise d’architecture. Conseiller et styliste depuis les années 2000 pour Kanye West, Virgil Abloh est déjà plongé dans le monde de la mode. Lancé en septembre 2013, ce label lui permet de se positionner parmi les 8 finalistes du Prix LVMH pour…

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    Life style : Compenser une semaine sans sport

    Tu es habituée à faire du sport régulièrement, mais tu as un empêchement pendant plusieurs jours ? Départ en vacances, blessures, examens… Sporty te donne des conseils pour compenser une semaine sans sport !  L’été sans culpabilité Commence par déculpabiliser de cette situation. Tu te dis surement que tu vas accumuler de la masse graisseuse ou perdre du muscle pendant cette période ? Détrompe-toi ! Si tu n’as pas obtenu de résultats fulgurants pour ton corps de rêve en une semaine, alors dis-toi bien que ça fonctionne dans les deux sens. De plus, ces quelques jours permettront à ton corps de faire une pause. Alors, respire et profites-en !  Les doigts de pieds en…

  • Generale,  Life style

    Nutrition : L’abricot en fruit du mois

    L’abricot, originaire de la Chine, est le fruit de l’abricotier. Comme la pêche, la prune ou la cerise, il appartient à la famille des Rosacées.  Cultivé depuis plus de 4 000 ans, c’est Alexandre Le Grand qui le fit découvrir à l’Occident.  Ses apports et ses bienfaits  Garde une peau saine L’abricot – riche en bêta-carotène, source de provitamine A, qui se transforme ensuite en vitamine A dans l’organisme – possède des caractéristiques toniques pour la peau. Notamment des propriétés anti-oxydantes reconnues pour jouer un rôle contre le vieillissement cellulaire. Favorise le bronzage et protège des UV Ce pigment, précurseur de la vitamine A facilite le bronzage et protège des…

  • être à jeun
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    Life style : Le sport à jeun, ce qu’il se passe dans l’organisme

    Est-il bon de faire du sport l’estomac vide ? Cette question fait débat. Efficace pour certains, tandis que d’autres ne l’envisageraient même pas. Sporty t’explique ce qu’il se produit dans ton corps et les risques que tu encoures. Que se passe-t-il dans l’organisme ? L’organisme possède trois sources disponibles pour fabriquer de l’énergie : les glucides, les lipides et les protéines. Les premiers à être utilisés sont les glucides, les plus faciles à transformer pour le corps. Quand ils ne sont plus disponibles, le corps va se servir dans les lipides, autrement dit, notre stock de graisse. Puis dans les protéines. Après 10 à 12 heures sans manger le taux de glucides est…

  • ego brule graisse
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    Life style : Les exercices brûle-graisse

    Pour brûler des graisses efficacement et rapidement, opte pour les exercices qui travaillent le rythme cardiaque. Ils éliminent les calories accumulées dans la journée et s’attaquent aux réserves de mauvaise graisse. Voici quelques exercices « brûle-graisse » à faire à la salle de sport, ou chez soi. Le cardio pur et dur Le tapis de course Hors de question de courir tranquillement devant un épisode de série. Adopte le fractionné : courir vite 45 secondes, et marcher les 45 suivantes. Chacun peut adapter son entrainement fractionné à une durée plus ou moins longue selon son niveau. L’important est de renouveler cette alternance de rythme cinq à dix fois. La corde à sauter Encore…

  • La cerise
    Generale,  Life style

    Nutrition : La cerise fruit du mois

    Le terme « cerise » est apparu dans la langue en 1190. Il vient du latin cerasus (cerisier) qui l’a lui-même emprunté au grec kerasos. Les deux principales espèces cultivées, le cerisier acide et le cerisier des oiseaux sont originaires de l’Asie, plus spécifiquement des régions autour de la mer Caspienne et de la mer Noire. Les cerises jouaient un rôle dans l’alimentation humaine bien avant l’avènement de l’agriculture. Il semblerait que nos ancêtres du Néolithique fabriquaient du vin de cerise avant d’utiliser le raisin.  Ses apports et ses bienfaits Calme la faim / Allié minceur Malgré son goût sucré, la cerise contient seulement 50 calories pour 100 grammes. C’est une source de…

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    Fitness : 5 erreurs à ne pas commettre pour muscler ses fessiers

    Certaines erreurs de posture peuvent causer des  blessures quand elles sont répétées sur le long terme. Si tu souhaites obtenir des résultats visibles sans blessures post-entrainement, voici les 5 faux pas à ne commettre : Travailler seulement les fesses Il est nécessaire de travailler tous les groupes musculaires des jambes, ils sont complémentaires.  Laisser les quadriceps (avant des cuisses) et les ischio-jambiers (arrière des cuisses) au dépourvu, c’est minimiser les progrès visibles. Pour avoir un corps harmonieux, il faut travailler l’ensemble, sinon cela crée un déséquilibre. Utiliser une seule machine Pour faire court, il existe trois types de mouvements. Les basiques tels que les squats ou les fentes qui engagent plusieurs…