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    Le sport à jeun, ce qu’il se passe dans l’organisme

    Est-il bon de faire du sport l’estomac vide ? Cette question fait débat. Efficace pour certains, tandis que d’autres ne l’envisageraient même pas. Sporty t’explique ce qu’il se produit dans ton corps et les risques que tu encoures. Que se passe-t-il dans l’organisme ? L’organisme possède trois sources disponibles pour fabriquer de l’énergie : les glucides, les lipides et les protéines. Les premiers à être utilisés sont les glucides, les plus faciles à transformer pour le corps. Quand ils ne sont plus disponibles, le corps va se servir dans les lipides, autrement dit, notre stock de graisse. Puis dans les protéines. Après 10 à 12 heures sans manger le taux de glucides est…

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    Santé : Nos conseils detox pour soulager ton foie

    Tes bonnes résolutions alimentaires ont-elles été abolies avec le confinement ? Si oui, pas de panique, une bonne detox du foie devrait t’aider à te requinquer.  Ah le foie ! L’organe le plus gros de ton corps qui est parfois mis à rude épreuve avec nos habitudes alimentaires actuelles. Il est le premier organe impliqué dans l’élimination des toxines de ton corps. Il le purifie et nettoie en filtrant les éléments toxiques de ton sang, et aide à digérer la nourriture. Sporty a fait son enquête exprès pour toi, et ta concocté une liste aux petits oignons (sans blague, l’oignon est très bon pour le foie). Les ingrédients détox Parmi les…

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    6 accessoires pour faire du sport à la maison !

    Pour tuer le temps libre et garder la forme, le sport indoor s’impose en cette période de confinement. Que ton objectif soit la prise de masse ou l’amincissement, investir des milliers d’euros dans du matériel ne sera pas nécessaire. En attendant la réouverture des magasins de sport, tous ces accessoires sont facilement disponibles sur les sites en ligne. Tapis de training Le tapis de sol est l’accessoire essentiel à avoir chez soi. Pour tout exercice au sol, il est recommandé d’en avoir un afin de travailler dans des conditions confortables. C’est l’un des éléments de base à avoir dans ses placards. Il permet de réaliser divers exercices en position assise…

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    5 applications de sport indoor

    Tu es toujours motivée pour faire du sport mais tu ne peux plus aller à la salle ? Tu as bien raison, cette période de confinement ne doit pas être une excuse pour arrêter tes entrainements hebdomadaires ! Voici 5 applications sportives pour t’entrainer chez toi, à ton rythme selon tes goûts et tes envies !   Boosty Boosty propose un accompagnement adapté au mode de vie et aux disponibilités de chacune. Ce programme ludique s’adresse à toutes les femmes soucieuses de leur bien-être. Boosty offre un petit coup de pouce pour améliorer ta routine quotidienne et révéler la meilleure version de toi-même. Ce programme dispose également d’un mode personnalisé…

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    Faire du sport à tout âge

    La sédentarité est néfaste alors que le sport, c’est la vie ! L’inactivité physique est accompagnée d’un cortège de problèmes qui s’empireront avec l’âge. Il est conseillé d’avoir une activité physique régulière, et ce, tout au long de notre vie. Faire du sport est aussi bon pour le physique que pour le moral Comme on dit « Un esprit sain dans un corps sain ».  En effet, pratiquer une activité physique permet de réduire les maladies cardiovasculaires, de lutter contre le vieillissement cellulaire, de tonifier sa silhouette… En parallèle, le sport déclenche dans l’organisme la production d’hormones appelées endorphines. Sur le plan moral, les endorphines permettent d’atténuer le stress et agissent comme…

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    Nike : Des tenues responsables pour les JO 2020 de Tokyo

    Première info : Nike va habiller l’équipe de France de skateboard jusqu’en 2024 ! Mais la marque dévoile aussi ses tenues pour les épreuves de basket, d’athlétisme et de skateboard pour les Jeux Olympiques de Tokyo. Nike équipera différentes nations telles les États-Unis, la France et le Brésil. En effet l’équipementier compte bien se faire une place de choix au sein de la compétition et multiplie les annonces. Elle se démarque de la concurrence par l’utilisation de matériaux durables, avec pour objectif de proposer des tenues originales, innovantes et esthétiques. Le maillot de basket féminin des USA de 1996 Rouge avec un col orné d’une bande bleu clair, il rappelle…

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    Qu’est-ce que la bigorexie ?

    Comme tout ce que l’on consomme dans la vie, il est important de ne pas tomber dans l’excès. Moins connue que l’addiction à l’alcool ou au tabac, l’addiction au sport existe bel et bien et les conséquences peuvent être très fâcheuses.  L’addiction au sport « La bigorexie » du mot anglais « big » et du mot grec « orexis » qui signifie « désirs » est l’addiction au sport. Tu me diras, qu’y a-t-il de mal à cela ? Pourtant les conséquences de la bigorexie sont bien existantes. Le Champion du monde de 1998, Bixente Lizarazu a été l’une des rares personnalités publiques à faire état de son addiction au sport. Dans son autobiographie, « Mes prolongations » sorti…

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    Les espadrilles Coupe du monde de Rugby de chez Payote

    Qui d’autre qu’un sudiste pour revisiter des espadrilles à l’occasion de la Coupe du Monde de Rugby ? Olivier Gelly, fondateur d’une jeune marque d’espadrilles nommée Payote (basée à Perpignan), repense entièrement les chaussures en toile. Découvre son dernier modèle « France Rugby ». Un parcours inspirant Olivier est un autodidacte. Vendeur dans un magasin, il décide un jour de laisser parler sa créativité en customisant lui-même sa paire d’espadrille. À partir de ce jour la machine est lancée. Olivier tente le tout pour le tout avec un slogan aussi fort que « Mettez la France à vos pieds ». Il déniche une petite usine traditionnelle de fabrique d’espadrilles pour une collaboration, trouve un nom de…

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    Les produits de beauté à glisser dans son sac de sport

    Faire du sport et prendre soin de ton allure n’est pas forcément incompatible. Évidemment, il n’est pas question d’aller au sport sur ton 31 mais, pour autant, pour t’assurer un confort indispensable, Sporty ta concocté une liste beauté 100 % sport. Un shampoing sec qui absorbe le sébum. Après une séance de sport et pour un effet brillant immédiat. Avec des produits fabriqués en France à partir d’ingrédients botaniques rigoureusement sélectionnés, la marque Klorane sera te séduire. Son shampoing sec au lait d’avoine promet de prendre soin de ton cuire chevelu et tes cheveux retrouveront volume et texture en quelques minutes. Blonde ou brune, le shampoing est disponible en différentes teintures. Pour…

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    Les sports à pratiquer cet été et leurs bienfaits

    L’été c’est synonyme de soleil, plage, bronzage, baignade… mais pendant les vacances tu peux également pratiquer du sport ! Sporty te fait une présentation de certains sport que tu pourras faire cette été à la plage mais aussi en montagne. On te parle du sport et de ses bienfaits sur le physique mais également sur le mental ! À toi de jouer pour voir quel sport tu pratiqueras cet été. LE SURF Ce sport d’été est devenu le sport à la mode à pratiquer sur les côtes française. Tout le monde s’y met pendant les vacances. Sur le plan physique, la rame et le mouvement de pompe vont te permettre…

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    Comment bien choisir son ostéopathe ?

    Basée sur des manipulations osseuses ou musculaires, l’ostéopathie peut faire des miracles. Etant donné que l’ostéopathe agit directement sur le corps, sa technique doit être parfaitement réalisée au risque d’aggraver la situation. Présent lors de notre événement à la Hoops Factory, le cabinet d’ostéopathie Geoffrey François nous a expliqué quelques astuces à savoir pour bien choisir son ostéopathe. Déterminer ce que l’on souhaite soigner L’ostéopathe a pour mission d’identifier les problèmes fonctionnels et d’y remédier grâce à des manipulations naturelles du corps. Une séance d’ostéopathie est idéale pour soulager les maux de dos par exemple, et toutes les tensions du corps. Mais il ne peut en aucun cas guérir des…

  • Sporty X Hoops Factory
    Generale,  Life style

    Retour en images sur l’événement à la Hoops Factory

    C’est la première fois que Sporty organisait un événement et on espère que cela ne sera pas la dernière ! Une dizaine de filles ont répondu présentes au rdv donné, le samedi 18 mai, à la Hoops Factory.  Après un petit échauffement, pour la mobilité des articulations, on fait le grand saut, et on tente de marquer des paniers. Les choses sérieuses peuvent commencer. Coachées par Tina et Gilles, le fondateur de la Hoops, les participantes ont alors pu s’initier au basket-ball pendant 1 heure et prendre leurs marques sur le terrain. On retiendra de ce lieu, un sublime parquet avec une installation type NBA : parquet en bois massif, panneaux en…

  • Vélo / Cyclisme
    Generale,  Life style

    5 Raisons de se mettre au vélo

    Vélo de ville, de route, VTT… c’est à ta guise. Toujours est-il qu’après des mois et des mois de pluie, les beaux jours reviennent ! Voici 5 raisons de se mettre au vélo : Tonifier les jambes « Certaines femmes ne veulent pas se mettre au vélo de façon sportive pour ne pas grossir des cuisses, alors que si l’on tourne bien les jambes, on va plutôt les affiner », affirme Marion Clignet, coach et championne de cyclisme. Non mesdames, on ne prend pas beaucoup de masse musculaire lorsque l’on pédale. On sollicite d’avantage la masse graisseuse. Favoriser la perte de poids Deux à trois heures de vélo par semaine suffisent pour attaquer…

  • performances sportives
    Generale,  Life style

    Comment améliorer tes performances sportives !

    Tu fais du sport, c’est bien. Mais n’aimerais-tu pas améliorer tes performances sportives ? Sporty va t’expliquer comment faire pour que tu sois la meilleure dans ton sport ! Améliorer son équilibre Essentiel pour ton quotidien, que ça soit au métro, pour mettre tes chaussures ou pour le sport, l’équilibre sollicite notre point d’ancrage plus que ce que l’on pense. L’idéal pour améliorer ta stabilité c’est de pratiquer des exercices qui sollicitent le buste et les jambes en même temps. Des postures de yoga comme celle de la montagne, de l’arbre ou du guerrier font travailler l’équilibre et forcent à la concentration. Tu peux également pratiquer du « speed skate » qui…

  • yoga bikram
    Generale,  Life style

    Yoga bikram : une nouvelle tendance à tester pour 2019

    Dans les années 70, Bikram Choudhury a créé le yoga bikram. Il faut enchainer 26 postures de l’hatha yoga, dans une salle surhchauffée. L’objectif de Bikram était de reproduire le climat de son pays natal, l’Inde, où les températures sont souvent supérieur à 40°C et où le taux d’humidité est de 95%. Qui pratique le yoga bikram ? Avec la chaleur dans la pièce, les muscles s’assouplissent et travaillent plus rapidement et intensément. Les adeptes de cette pratique de yoga en font pour apaiser des douleurs de dos chroniques mais également pour mincir et se muscler. Par ailleurs, les toxines se libèrent immédiatement dû à l’importante sudation. Les personnes stressées,…