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4 min readLifestyle : Les sports qui te rendront heureux et réduiront ton stress

Sporty a sélectionné pour toi plusieurs sports qui t’aideront à réduire ton stress, si stress tu ressens.

Avant toute chose, tu dois penser à toi et à ton bien-être. Rappelle-toi, ta séance de sport t’appartient. Eloigne les objets connectés de ta portée, tu dois rester loin d’eux le plus possible. Il faut bien différencier les sports des différents sportifs. Si tu es sensible aux sports de compétition, réfléchis au fait que la compétition peut être source de stress et te décourager rapidement. Si tu es une personne insomniaque, pense à ne pas effectuer ta séance de sport trop tard le soir.

  • la course à pied

Un des sport les plus reconnu pour ne plus être stressé est la Course à pied. Tu as le choix d’aller à la vitesse que tu veux, en commençant tranquillement, tout en changeant de rythme progressivement. Mais n’oublie surtout pas de t’étirer à la fin, pour éviter les courbatures !

 

  • La corde à sauter

C’est un bon exercice sportif pour muscler tes abdominaux.  Commence par en faire 5 minutes pour débuter et puis tu rajouteras du temps au fur et à mesure. Cet effort physique demande de la concentration et te permet de te recentrer sur toi-même.

 

 

  • Le crossfit

C’est un sport adapté à une personne qui ressent du stress, dû à ces plusieurs atouts. Tu travailles à la fois sur ton gain musculaire, ton endurance et ton équilibre. On retrouve également un mix de gym et cardio dans ce sport. Pense tout de même à commencer tranquillement.

 

Si tu cherches à avoir un esprit sain et être relaxé, le Yoga chaud est fait pour toi ! Tu exerces plusieurs postures de Yoga dans une salle à 40 degrés pour éliminer plus facilement les toxines et les calories. Le Yoga est une très bonne activité physique et mentale. C’est aussi le cas de ses dérivés comme le Pilates, qui te permettra d’améliorer ta posture et de renforcer tes muscles.

 

  • Kick-boxing ou Zumba 

Si tu es un sportif ou une sportive qui a besoin de se défouler pour évacuer son stress, les sports comme le Kick-boxing ou la Zumba peuvent t’intéresser !

 

 

Sporty te conseille de choisir un sport qui représente ton état d’esprit. Tu as le choix de découvrir ces sports et d’adopter celui qui te conviendras le mieux. N’oublie pas ! Le sport est facteur de bonne humeur car il déclenche des sécrétions d’endorphine, l’hormone du bien-être, aussi appelée celle du « plaisir sportif ».

Lance-toi vite dans l’exercice sportif de ton choix !

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