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7 min readLe citron, ce fruit précieux est ton allié pour l’hiver

On t’a déjà parlé de ce super fruit mais on tient à te faire un “reset” sur le sujet. Le citron a des multiples propriétés bienfaisantes. Pour préserver ta santé, entretenir ta beauté, garder ta maison propre ou te faire plaisir sur le plan gustatif sans culpabiliser de quoi que ce soit. Sous son écorce, le citron renferme de nombreux minéraux et vitamines tels que la vitamine C, E ou B9, le potassium (un citron apporte un peu plus de 7% des besoins quotidiens) ou encore le calcium, le fer, le phosphore et le magnésium (mais en petite quantité).

Aujourd’hui on va te parler des vertus du citron sur ta santé. Crois-moi, après cette article et si ce n’est pas déjà le cas, le citron deviendra ton meilleur allié pour l’hiver et la période des fêtes.

Il favorise la cicatrisation. Petit écorchure, coupure,… Une plaie est toujours désagréable. Quand il fait froid, n’en parlons pas. Une cicatrisation peut aller se faire en quelques jours, semaines voire mois. L’astuce du citron est très concluante (testée et approuvée). Notre agrume préféré ayant des vertus antiseptiques peut soigner ta plaie. Il suffit d’en appliquer quelques gouttes sur la zone désirée après avoir nettoyé ta plaie et en quelques fois, le tour est joué.

Il détoxifie le foie. Préserver ton foie, c’est très important. Cet organe a plusieurs rôles dans ton corps, il est donc primordial d’en prendre soin. Il filtre ton sang, il élimine les toxines accumulées dans les aliments que tu manges, lorsque que tu fumes, bois ou encore quand tu prends des médicaments. Ton foie est aussi celui qui fabrique la bile utile à la digestion des graisses. De temps en temps (notamment avant et/ou après les fêtes), donner un petit coup de fouet pour nettoyer ton foie n’est pas une mauvaise idée, bien au contraire. Le citron a la capacité de le dynamiser. Pendant 3 semaines ou 1 mois, chaque matin, bois un verre de jus de citron pressé dans un verre d’eau tiède. Il faudra ensuite attendre 10 ou 15 minutes pour prendre ton petit-déj.

Il stimule l’immunité.  En hiver il est difficile de passer à côté des rhumes, rhinos et toutes sortes de différents germes et microbes. Le citron a un fort pouvoir antiseptique et antiviral et combat efficacement une vingtaine de germes grâce notamment à sa forte teneur en vitamine C. Il stimule l’organisme en favorisant la production de globules blancs. Les infusions au citron sont à consommer sans modération :

  • Citron et thym : Porter à frémissement l’eau. Ajouter 2 ou 3 branches de thym (pour des vertus antiseptiques).  Laisser infuser 10 minutes. Filtrer et presser un jus de citron dans l’eau.
  • Citron et cannelle : Porter à frémissement l’eau. Ajouter 1 écorce de cannelle (pour des vertus antibactériennes). Laisser infuser 20 minutes. Presser un citron dans l’eau.
  • Citron et gingembre : Porter à frémissement l’eau. Râper du rhizome (la tige) de gingembre (pour des vertus anti-inflammatoires) selon ton goût. Presser un citron dans l’eau.

Il soulage les maux de gorge.  Les maux de gorge sont causés dans 80% des cas par un virus. Les propriétés antiseptiques du citron sont utiles pour soulager et traiter naturellement. En revanche, s’il n’y a pas d’amélioration au bout de quelques jours, il faut consulter un médecin. Tu peux te nettoyer la gorge 3 à 4 fois par jour avec un verre d’eau tiède, jus de citron et gros sel. Tu peux aussi aussi préparer une infusion de citron avec du miel et quelques gouttes d’huiles essentielles de citron (les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes).

Il participe à la perte de poids. D’une, le citron en tant que tel ne fait pas grossir mais de deux, il aide a détoxifier l’organisme. En stimulant les sucs gastriques, en ralentissant le passage des graisses et des sucres dans l’organisme (merci la pectine, présente dans la peau blanche du citron) et favorise le sentiment de satiété. Durant ta période détox tu peux boire un verre d’eau tiède et jus de citron à jeun le matin.

 

Tout ce qu’il faut savoir sur le citron :

  • Plus l’écorce est finie, plus le citron est juteux.
  • Dès que le citron est coupé, la vitamine C qu’il referme s’oxyde et est carrément détruite en cas de cuisson à plus de 70°.
  • Le citron peut fragiliser l’email des dents. Il est donc conseillé d’attendre au moins 30 minutes après avoir bu un jus de citron pour se brosser les dents.
  • La consommation de citron est à éviter pendant la prise de médicaments anti-inflammatoires ou d’aspirine. Cela peut provoquer des brûlures d’estomac.

Si toute fois tu n’en as pas eu assez concernant le citron, tu peux consulter notre article fruit du mois sur le citron.

 

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