• Actualité,  Generale

    Tour de France 2018 : Le parcours enfin dévoilé !

    Sporty te décrit le parcours du Tour de France qui débutera le samedi 7 juillet. Le départ a été décalé d’une semaine en raison de la coupe du monde de football. Les cyclistes se lanceront depuis Noirmoutier, dans la région de Vendée. Ils parcourront un total de 3.339 km avec différentes étapes et chemins. Il y aura 6 étapes de montagne, 3 arrivées en altitude, 2 contre-la-montre, 5 étapes accidentées, 8 étapes de plaine et 2 jours de repos. Voici les 21 étapes du Tour de France de 2018 : 1re étape : Noirmoutier-en-L’Île – Fontenay-le-Comte, le samedi 7 juillet 2e étape : Mouilleron-Saint-Germain – La Roche-sur-Yon, le dimanche 8 juillet 3e étape : Cholet –…

  • Découverte,  Generale,  Life style

    Lifestyle : Les sports qui te rendront heureux et réduiront ton stress

    Sporty a sélectionné pour toi plusieurs sports qui t’aideront à réduire ton stress, si stress tu ressens. Avant toute chose, tu dois penser à toi et à ton bien-être. Rappelle-toi, ta séance de sport t’appartient. Eloigne les objets connectés de ta portée, tu dois rester loin d’eux le plus possible. Il faut bien différencier les sports des différents sportifs. Si tu es sensible aux sports de compétition, réfléchis au fait que la compétition peut être source de stress et te décourager rapidement. Si tu es une personne insomniaque, pense à ne pas effectuer ta séance de sport trop tard le soir. la course à pied Un des sport les plus…

  • Generale,  Nutrition

    Les aliments qu’il te faut Avant, Pendant et Après une séance de sport

    Ce dont ton corps a besoin pour se préparer à faire du sport : Vitamines B (pour la production d’énergie) Vitamine C, beta carotène (anti oxydants) Potassium, magnésium (minéraux pour les muscles) Protéines (préserver les muscles et soutenir les apports) Attention : La liste suivante n’est pas destinée à tout le monde. Nous avons tous des goûts différents en terme d’alimentation. Libre à toi de tester ceux qui te conviennent le mieux.    Avant  La banane : Ce fruit t’apportera des glucides, du potassium et de la vitamine B6. Les bananes bien mûres sont faibles en fibres donc moins de risques de troubles digestifs ! (2g / 100g de banane) La…

  • Découverte,  Generale,  Life style

    Lifestyle : Costa Rica, La Pura Vida

    Sporty est parti pendant deux semaines au Costa Rica, où nous avons pu découvrir la « Pura Vida » dans ce magnifique pays de l’Amérique Centrale. Alors c’est quoi exactement la « Pura Vida » ? Ça signifie tout simplement la vraie vie, la vie pure. C’est une expression typique du pays, utilisée comme lorsqu’on dit bonjour ou merci. Sporty a voyagé pendant plus d’un jour pour arriver au bord de la péninsule du Nicoya, à Santa Teresa. Nous nous sommes retrouvés en plein dépaysement dans cette petite ville rue, située en pleine forêt tropicale. La péninsule du Nicoya fait parti d’une des cinq zones bleues sur la planète. Il en existe cinq dans…

  • Generale,  J'ai testé

    Krav Maga : J’ai testé pour toi et appris à me battre

    C’est un sport d’autodéfense d’origine israélo-tchécoslovaque hongroise. Le mot « Krav-maga » vient de l’hébreu et signifie « combat rapproché ». Il apparaît dans les années 1930 pendant la montée du fascisme en Europe. Imi Lichtenfeld, sportif de haut niveau Hongrois, est le fondateur de ce sport. Il crée un groupe de jeunes athlètes qui avaient pour mission de protéger la communauté juive face aux troupes fascistes. La promesse du Krav Maga est de prendre soin de son corps en prenant connaissance de ses capacités et de sa force pour se protéger. Le Krav Maga est depuis, pratiqué par l’armée Israélienne. Les techniques de la discipline sont inspirées de la boxe,…

  • Generale,  Nutrition

    Santé : Le butternut et ses bienfaits nutritionnels

    Le butternut, appelé aussi la courge musquée, est une Cucurbitacée. Elle regroupe également les melons et le concombre.Les courges sont consommées depuis près de 10 000 ans, les Indiens les mangeaient pour ses graines. Le butternut est très riche en vitamine A. Cette vitamine contribue à la croissance des os, protège contre les infections et joue un rôle antioxydant. Elle est également source de bêta-carotène et limite les molécules responsables du vieillissement de nos cellules. Elle aide aussi à limiter le développement de certaines pathologies cardio-vasculaires. C’est un fruit-légume très peu calorique, facile à conserver et à cuisiner. Sporty vous offre une recette facile et rapide à faire : –…