• obscure war
    Découverte,  Generale

    Obscure War : ce jeu de plateau qui revisite les mythes des loups garous et des vampires

    Wysigames, éditeur indépendant de jeux de plateau dévoile le nom de son nouveau jeu : Obscure War. Un jeu de plateau qui vous tiendra en haleine. Ce jeu à l’univers “Dark fantasy” oppose deux joueurs sur une durée moyenne de 1h30. Dans ce premier opus, il s’agit d’un affrontement épique entre une Cabale de “Vampyrs” et une Cabale de “Warwulfs” (loup-garous) pour le contrôle de Domaines de l’Obscure. Obscure War lance sa campagne Kickstarter du 26 novembre au 13 décembre. Sois au rendez-vous pour les soutenir. Un nouveau jeu qui a tout pour plaire  Figurines, cartes, dés,… ce jeu de plateau est complet. À chaque nouvelle partie, les joueurs s’aventurent…

  • Generale,  Nutrition

    La baie de goji en fruit du mois de septembre

    La star des recettes healthy : La baie de goji, séchée ou en jus est devenue très populaire au cours des dernières années, en Europe notamment en raison de sa teneur en antioxydants. Un peu d’histoire : La baie de goji est un petit fruit rouge provenant d’un arbre nommé lyciet. Ce dernier se développe essentiellement en Mongolie et au Tibet. En Chine, on les consomme depuis au moins 2 000 ans. Les herboristes chinois l’emploient, en association avec plusieurs autres plantes, pour traiter l’infertilité masculine et les troubles respiratoires et pour combattre la fatigue. En prévention, ils l’utilisent pour protéger le foie et les reins, ainsi que comme tonique…

  • Generale,  Nutrition

    La banane en fruit du mois d’août

    Nutritive et gourmande, la banane est le deuxième fruit le plus consommé par les Français derrière la pomme. Son apport en calories, plus élevé que la moyenne des fruits, est un atout pour booster notre énergie au petit-déj, en encas ou encore quand nous faisons du sport. Rassasiante, riche en fibres alimentaires et micronutriments, la banane est aussi une source de vitamine B6 et de potassium. Elle contribue également aux apports en vitamine B9 et magnésium. Origine Originaire d’Asie du Sud-Est, la banane serait consommée par l’homme depuis près d’une dizaine de milliers d’années. Au fil des migrations humaines, elle s’est installée aux quatre coins du monde, sous des climats…

  • Actualité,  Generale

    France-Suisse, grosse audience pour TF1

    C’est la fin pour les Bleus : Après une ouverture de score par les Suisses, la France a mis les bouchées doubles et a mené 3-2 jusqu’à la dernière minute… Mais c’était sans compter sur la motivation des Helvètes de faire sortir les Champions du monde de la compétition. C’est à la 90ème que les Suisses égalisent et envoient les Bleus en prolongation pour les achever aux tirs au but (5-4).  L’Equipe de France a été éliminée de l’UEFA Euro 2020. Un match qui a tenu en haleine une grande partie de l’hexagone jusqu’à la fin avec une audience moyenne de 16,3 millions de téléspectateurs sur TF1.  Hier, le 1/8e…

  • Generale,  Nutrition

    La framboise en fruit du mois de juin

    Originaire de notre continent, la framboise est un fruit rouge qui poussait et pousse toujours à l’état sauvage. On trouve ce fruit davantage en montagne : dans les Alpes, les Vosges et en Auvergne. Sa saveur sucrée additionnée d’une pointe d’acidité ravit nos papilles chaque été, qu’elle soit crue, en confiture, en sirop, en sorbet ou encore en pâtisserie. Les récoltes commencent en juin jusqu’en octobre, l’occasion pour toi d’en déguster tout l’été. Découvre tous les secrets de la framboise, ce produit du marché si délicat à l’aspect velouté. Le sais-tu ?  22 variétés de framboises sont inscrites au catalogue officiel français des espèces et variétés de plantes cultivées. Les…

  • Generale,  Nutrition

    Ces aliments boostent tes performances sportives

    Dans un programme sportif, l’alimentation est primordiale. Il est important d’apporter quotidiennement les nutriments nécessaires à notre organisme pour le faire fonctionner à pleine balle. Certains aliments sont connus pour booster nos performances sportives, améliorer notre concentration ou même accélérer notre récupération musculaire. Découvre notre sélection d’aliments clés à intégrer dans tes assiettes sans plus attendre. Le riz basmati : Sans gluten et rassasiant    Le riz a la particularité d’être sans gluten, un aspect utile pour les intolérants. À ceci se rajoute le fait que son index glycémique (IG) est modéré (60) si l’on consomme du riz basmati, voire bas (50), pour le riz brun. Le riz  fournit de…

  • Generale,  J'ai testé

    J’ai testé pour toi le cheerleading

    «Cinq, six, sept et huit». J’arrive encore à entendre la voix de ma coach dire ces mots 500 fois par séance. J’ai commencé à pratiquer le cheerleading au lycée. Une de mes amies m’a demandé de l’accompagner à son entraînement. Je me souviens m’être dit : «J’espère que ce ne sera pas un cliché de filles Pom Pom chantant et applaudissant, portant des uniformes et des nœuds! ». Eh non ! Cette discipline dynamique te procurera bien plus qu’un peu de danse et de chant. Un cours de cheerleading se découpe en 4 parties. L’échauffement, l’entraînement, la répétition de la chorégraphie et les étirement de fin de cours. En effet…

  • Actualité,  Generale

    Ces grandes femmes de la N.F.L

    C’est un pas de plus pour la diversité des sexes dans le sport… Deux femmes entraîneront les Buccaneers de Tampa Bay dans le Super Bowl de cette année. Une étape importante dans les efforts de la N.F.L pour lutter contre les inégalités des sexes. Les pionnières sont là. Elles se sont éveillées cette année : la première femme choisie pour arbitrer un Super Bowl, la première femme à entraîner dans un Super Bowl, la première femme à être nommée entraîneur à temps plein dans la N.F.L. L’histoire ne s’arrête pas là, la société évolue et les femmes font leurs preuves. Pourtant, les rangs d’entraîneurs ont mis beaucoup de temps à accueillir…

  • Generale,  Nutrition

    L’avocat en fruit du mois de décembre

    Longtemps critiqué pour sa richesse en graisses, l’ère de l’avocat est arrivée. Ce fruit à la peau noire et à la chair onctueuse est riche en acides gras, magnésium et gorgé de vitamines. Propulsé au rang de super-aliments par les accros de la “healthy food”, cet or vert est dégusté en salade, en toast et même en sauce. L’avocat est un fruit oléagineux (du latin “oléum”, qui signifie huile), tout comme les amandes, les noix, les noisettes ou les noix de cajou. Les premières pousses d’avocatier ont été retrouvées dans les forêts tropicales du Mexique : À cette époque déjà, les Mayas et les Aztèques l’avaient intégré à leur régime alimentaire. L’or vert était réputé…

  • Generale,  Nutrition

    Le citron en fruit du mois de novembre

    Il t’apporte saveur, fraîcheur et exotisme, ce mois-ci on te parle d’un fruit que nous utilisons tous au quotidien : le citron ! On aime son acidité et son amertume, sa chair juteuse et son odeur, ce fruit tonique est riche en vitamine C et minéraux.  Plein de caractère, il regorge d’atouts pour ton organisme. Zoom sur le citron qui vaut de l’or pour tes papilles et ta santé. Sans doute issu de la région du Kashmir aux confins de la Chine et de l’Inde, il y a environ 3000 ans, le roi de la vitamine C a ensuite voyagé sur la route de la soie jusqu’aux Moyen-Orient. Il y…

  • Generale,  Sport insolite

    Le Footgolf : l’improbable rencontre entre deux sports que tout oppose

    Le FootGolf est une discipline créée en Hollande en 2009 et qui ne cesse de gagner en notoriété. Aujourd’hui, 36 nations ont créé leur fédération et participé aux championnats du monde de 2018. Terrain de golf, ballon de foot, chaussettes montantes et bermuda, le FootGolf étonne et l’Association Française de FootGolf (AFFG) s’est donnée pour mission de promouvoir les valeurs de ce sport atypique. Le Footgolf c’est avant tout la rencontre entre le sport le plus populaire au monde et une discipline élitiste. Ce sport décalé et dynamique te charmera à coup sûr. Il se pratique sur des greens de golf avec un dress code strict. Tu ne porteras pas de maillot de…

  • Actualité,  Generale

    Roger Federer prévoit son retour pour l’Open d’Australie

    Roger Federer a fait le point sur sa condition physique après sa double opération au genou. C’est dans le célèbre magazine hebdomadaire Suisse Schweizer Illustrierte, qu’il a confié ne plus ressentir aucune douleur. Il prévoit même son retour pour l’Open d’Australie en janvier prochain pour notre plus grande joie. L’année dernière il avait atteint les demi-finales de l’Open d’Australie, pour autant, l’année 2020 ne s’est pas déroulée comme prévu. RF a subi une chirurgie arthroscopie du genou droit à la mi-février et devait revenir au combat en juin. Cependant, notre suisse préféré a finalement été contraint de subir une deuxième opération et donc une fin prématurée de sa saison 2020. Aujourd’hui le…

  • Generale,  Nutrition

    Régime : Le cheat meal

    Le cheat meal tu connais ? Littéralement cela veut dire le « repas triche ». On sait tous que suivre un régime alimentaire équilibré ou hypocalorique pour perdre du poids peut être très stressant et difficile surtout lorsqu’il s’agit de perdre les derniers kilos pour atteindre notre objectif. Sois donc bien attentif et déculpabilise, tu verras tu te sentiras plus léger. Le cheat meal c’est quoi ? Un repas ponctuel (une à deux fois par semaine maximum) où l’on mange ce qui nous fait plaisir et où l’on s’accorde des plats qui ne correspondent pas à notre alimentation quotidienne. Plusieurs raisons de prendre un cheat meal pendant sa diète :  Ton but…

  • Generale,  Nutrition

    Le bretzel, pour un apéro plus raisonnable

    Toujours difficile de résister à l’appel de l’apéro. Ce moment si agréable et gourmand qui te fait du bien au moral; alors tu craques puis parfois tu culpabilises. Chez Sporty, nous sommes tous gourmands et les apéros légers ça nous connait. Nous te disons tout sur les calories de nos irrésistibles petits gâteaux apéros et surtout sur le bretzel, le gâteau apéro le moins calorique! Pour 100 grammes :  – Bretzels 362 Kcal – Gressins 400 Kcal – Gougères 400 Kcal ​- Crêpes fourrées 430 Kcal ​- Galettes de maïs 460 Kcal ​- Soufflés goût cacahuètes 470 Kcal ​- Crackers  500 Kcal ​- Snacks pizza 480 Kcal ​- Mélanges de graines…

  • Entretien,  Generale

    Marine Adam, jeune footballeuse pro à en devenir nous raconte son confinement

    Nous avons retrouvé Marine Adam, jeune joueuse de football rentrée en pôle espoir l’année dernière. Comment s’est passé son confinement ? Quels sont ses objectifs pour la fin de l’année ? Elle nous dit tout. Comment s’est passé ton confinement ? Où étais-tu ?  Mon confinement s’est très bien passé. Mes journées jonglaient entre m’entretenir, travailler et faire du foot. Je l’ai passé chez moi avec ma famille. Qu’as-tu fait pour entretenir ta forme en tant que sportive ?  Pour entretenir ma forme en tant que sportive, je me suis entraîné tous les jours et j’ai alterné mes entraînements entre cardio, technique et renforcement musculaire. Le mardi nous avions une…