• Vélo / Cyclisme
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    5 Raisons de se mettre au vélo

    Vélo de ville, de route, VTT… c’est à ta guise. Toujours est-il qu’après des mois et des mois de pluie, les beaux jours reviennent ! Voici 5 raisons de se mettre au vélo : Tonifier les jambes « Certaines femmes ne veulent pas se mettre au vélo de façon sportive pour ne pas grossir des cuisses, alors que si l’on tourne bien les jambes, on va plutôt les affiner », affirme Marion Clignet, coach et championne de cyclisme. Non mesdames, on ne prend pas beaucoup de masse musculaire lorsque l’on pédale. On sollicite d’avantage la masse graisseuse. Favoriser la perte de poids Deux à trois heures de vélo par semaine suffisent pour attaquer…

  • performances sportives
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    Comment améliorer tes performances sportives !

    Tu fais du sport, c’est bien. Mais n’aimerais-tu pas améliorer tes performances sportives ? Sporty va t’expliquer comment faire pour que tu sois la meilleure dans ton sport ! Améliorer son équilibre Essentiel pour ton quotidien, que ça soit au métro, pour mettre tes chaussures ou pour le sport, l’équilibre sollicite notre point d’ancrage plus que ce que l’on pense. L’idéal pour améliorer ta stabilité c’est de pratiquer des exercices qui sollicitent le buste et les jambes en même temps. Des postures de yoga comme celle de la montagne, de l’arbre ou du guerrier font travailler l’équilibre et forcent à la concentration. Tu peux également pratiquer du “speed skate” qui…

  • yoga bikram
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    Yoga bikram : une nouvelle tendance à tester pour 2019

    Dans les années 70, Bikram Choudhury a créé le yoga bikram. Il faut enchainer 26 postures de l’hatha yoga, dans une salle surhchauffée. L’objectif de Bikram était de reproduire le climat de son pays natal, l’Inde, où les températures sont souvent supérieur à 40°C et où le taux d’humidité est de 95%. Qui pratique le yoga bikram ? Avec la chaleur dans la pièce, les muscles s’assouplissent et travaillent plus rapidement et intensément. Les adeptes de cette pratique de yoga en font pour apaiser des douleurs de dos chroniques mais également pour mincir et se muscler. Par ailleurs, les toxines se libèrent immédiatement dû à l’importante sudation. Les personnes stressées,…

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    Forme : Des salles de sports originales à tester en 2019

    Sporty pense à toi pour cette nouvelle année ! Tu souhaites t’inscrire dans une salle de sport mais avec un environnement original ? On t’a fait une liste de quelques salles originales en région parisienne à tester, rien que pour toi. À tes baskets ! Le Tigre Club Ouvert 7j/7, le Tigre vous accueille pour prendre soin de vous et être à votre écoute. Leur esprit : Le Tigre est une tribu réunissant hommes et femmes partageant un art du mieux-vivre sain, apaisé, joyeux, esthète. Chaque Tigre est une invitation au lâcher-prise dans un sentiment de bien-être du corps et de l’esprit. L’univers : Dans un endroit feutrés mixant couleurs…

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    Forme : 8 conseils pour te (re)mettre au sport

    Après plusieurs mois sans salle de sport, tu souhaites reprendre une activité physique ? A chaque fois que tu te dis « Allez, cette fois c’est la bonne » tu trouves une bonne excuse pour faire autre chose ? Sporty te donne 8 tips pour te motiver une bonne fois pour toute !  1. Nouvelle saison, nouvelle tenue  On le sait, le jogging que tu portes les dimanches et les baskets que tu as déjà depuis 3 ans ne peuvent que te décourager. Et tu n’as surement aucune envie de les porter, on ne mélange pas sport et canapé. Alors, commence par t’accorder un moment shopping, un moment plaisir pour t’acheter une…

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    Comment limiter et apaiser les courbatures ?

    On le sait, les courbatures ça fait mal, mais à quoi c’est dû au juste ? Cette douleur physique résulte d’une reprise sportive ou de l’intensification d’un entrainement. La sollicitation inhabituelle d’un ou plusieurs muscles crée un micro-traumatisme des fibres musculaires. En réaction à un exercice trop intense, le corps déclenche une réaction inflammatoire, c’est ce qu’on appelle la réparation tissulaire. C’est pourquoi le phénomène des courbatures provoque des douleurs localisées entre 12 à 72 heures après l’exercice, selon les métabolismes. Mais savais-tu qu’il est possible de les limiter voire même de les apaiser en suivant quelques conseils ?  Comment limiter l’apparition des courbatures ?  Consommer des glucides Les glucides…

  • Generale,  Life style

    Lifestyle : 20 cadeaux orignaux pour un noël sportif

    C’est la même chose tous les ans,  tu ne sais jamais quoi offrir à noël, et la date approche ? Sporty t’a préparé une liste de 20 cadeaux originaux à offrir pour quelqu’un qui aime le sport !   1. Des billets pour une manifestation sportive L’année 2019 approche et les évènements sportifs aussi ! Offre à noël une place pour aller voir l’équipe préféré de ton proche. De 5 à plus de 1000 euros 2. Montre connectée Les montres connectées sont de plus en plus prisées par les sportifs. Elles permettent notamment de mesurer son rythme cardiaque, son endurance, ses progrès et de se motiver. Les prix varient autant…

  • Les Poulettes Fitness
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    Lifestyle : les Poulettes Fitness, une marque Body positive

    Les Poulettes Fitness est LA marque des “vraies” femmes. Elle s’adresse à toutes les femmes, qu’elles soient fines, rondes, sportives accomplies ou grandes débutantes, avec pour seul objectif de performance l’acceptation de soi. La marque veut sublimer le corps de la femme en mettant en valeur tous les types de morphologies et en cassant le cliché du corps parfait. Les Poulettes veulent montrer qu’il est possible de porter des vêtements de sport confortables et techniques et de rester belle et féminine. Mais c’est aussi une aventure entrepreneuriale française qui souhaite défendre le savoir-faire de l’industrie textile française, en proposant des vêtements de sport 100% made in France. L’histoire de la…

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    Shock Absorber, les brassières de sport scientifiques

    Selon la chercheuse Joanna Scurr « Le soutien-gorge de sport idéal n’existe pas. » Et pourtant Shock Absorber, marque n°1 d’équipement anglaise tente de s’en rapprocher.   Intégration de résultats scientifiques  73% des douleurs peuvent être limitées grâce à une brassière de sport adaptée. Cependant, une grande majorité de femmes ne possède toujours pas dans leur placard une bonne brassière pour leur entrainement. Afin d’assurer un soutien et un confort optimal, Shock Absorber travaille en collaboration avec des professeurs de l’Université de Portsmouth, spécialisées dans l’anatomie du sein. Les résultats de ces recherches scientifiques et des percées technologiques sont utilisées pour améliorer le développement et la conception des soutien-gorges. Le modèle…

  • Generale,  Life style

    Life style : #TrainLikeAnAngel ; comment les Anges Victoria’s Secret nous motivent

    Le 8 novembre prochain aura lieu à New York le plus grand défilé du monde ; le Victoria’s Secret Fashion Show. Le défilé, suivi par plus de 800 millions de personnes à travers le monde, est connu pour ses décors flamboyants, son ambiance unique et pour ses mannequins iconiques ; les Anges. A chaque Show elles cassent les codes des défilés habituels ; elles dansent, interagissent avec leur audience et sont très souriantes. Si tu les suis sur les réseaux tu as sûrement vu qu’elles publient de plus en plus de contenus sportifs avec le hashtag #TrainLikeAnAngel. Mais qu’est-ce que ce mot clé veut dire ? Et où le retrouver…

  • Generale,  Life style

    Le cyclisme peut être sexy et on te le prouve ici !

    On l’a vu avec la dernière Fashion Week de Paris, le cyclisme est LA tendance mode de 2019. C’est vrai que le Tour de France n’est pas franchement sexy…et pourtant ! Cela fait déjà quelques mois qu’on voit Kim Kardashian, Bella Hadid ou encore Emily Ratajkowski arborant des shorts et lunettes de cyclisme. Les vêtements de sport sont très à la mode on appelle ça l’ « athleisure ». Mais c’est la première fois que le vélo est mis à l’honneur. À la dernière Fashion Week de Paris en septembre, on a croisé le cuissard moulant et les lunettes sur les podiums. Comme quoi le cyclisme séduit même la haute couture. Le styliste Heron…

  • Generale,  Life style

    Le golf : est-il bon pour la santé ?

    La 42ème édition de la Ryder Cup s’est achevé il y a quelques jours à Paris. Une occasion de certain d’enfin découvrir ce beau sport.  Mangez, bougez, on connait et du coup… Quand on se décide à faire du sport, le golf n’est pas souvent dans notre short liste… Sport de papi, élitiste, bobo, socialement clivant, le golf prend cher. La FFG peine à faire adhérer des nouveaux sportifs à sa discipline… Si en 2008 le golf comptait 396 990 licenciés, 10 ans après le golf en compte 410 000. Certains le considèrent plus comme un jeu qu’un sport, pourtant très nombreuses études scientifiques valident les bénéfices du golf sur la…

  • Actualité,  Generale,  Life style

    Uniqlo : la révélation de ses secrets à Paris (Galerie Nationale du Jeu de Paume)

    Vite, vite, il te reste deux jours pour foncer à l’exposition qu’organise Uniqlo au sein de la Galerie Nationale du Jeu de Paume à l’occasion de la Fashion Week de Paris.  Intitulée « L’ Art et la Science du LifeWear : Les nouveaux Standards de la Maille », tu seras imbattable sur l’histoire de la marque et tu pourras enfin répondre à la question qu’on se pose tous « Comment font-ils pour que la maille soit si douce et si légère ? ». Tu apprendras le savoir-faire et la technologie japonaise…  Surveille ton porte monnaie, on a entendu dire que tu pouvais acheter les cachemires inédits spécialement créés en collaboration avec trois…

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    Generale,  Life style

    Life style : Compenser une semaine sans sport

    Tu es habituée à faire du sport régulièrement, mais tu as un empêchement pendant plusieurs jours ? Départ en vacances, blessures, examens… Sporty te donne des conseils pour compenser une semaine sans sport !  L’été sans culpabilité Commence par déculpabiliser de cette situation. Tu te dis surement que tu vas accumuler de la masse graisseuse ou perdre du muscle pendant cette période ? Détrompe-toi ! Si tu n’as pas obtenu de résultats fulgurants pour ton corps de rêve en une semaine, alors dis-toi bien que ça fonctionne dans les deux sens. De plus, ces quelques jours permettront à ton corps de faire une pause. Alors, respire et profites-en !  Les doigts de pieds en…

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    Generale,  Life style

    Life style : Les exercices brûle-graisse

    Pour brûler des graisses efficacement et rapidement, opte pour les exercices qui travaillent le rythme cardiaque. Ils éliminent les calories accumulées dans la journée et s’attaquent aux réserves de mauvaise graisse. Voici quelques exercices « brûle-graisse » à faire à la salle de sport, ou chez soi. Le cardio pur et dur Le tapis de course Hors de question de courir tranquillement devant un épisode de série. Adopte le fractionné : courir vite 45 secondes, et marcher les 45 suivantes. Chacun peut adapter son entrainement fractionné à une durée plus ou moins longue selon son niveau. L’important est de renouveler cette alternance de rythme cinq à dix fois. La corde à sauter Encore…