• fitness wellness
    Generale,  Life style

    Fitness : 5 erreurs à ne pas commettre pour muscler ses fessiers

    Certaines erreurs de posture peuvent causer des  blessures quand elles sont répétées sur le long terme. Si tu souhaites obtenir des résultats visibles sans blessures post-entrainement, voici les 5 faux pas à ne commettre : Travailler seulement les fesses Il est nécessaire de travailler tous les groupes musculaires des jambes, ils sont complémentaires.  Laisser les quadriceps (avant des cuisses) et les ischio-jambiers (arrière des cuisses) au dépourvu, c’est minimiser les progrès visibles. Pour avoir un corps harmonieux, il faut travailler l’ensemble, sinon cela crée un déséquilibre. Utiliser une seule machine Pour faire court, il existe trois types de mouvements. Les basiques tels que les squats ou les fentes qui engagent plusieurs…

  • Découverte,  Generale,  Life style

    Lifestyle : Les sports qui te rendront heureux et réduiront ton stress

    Sporty a sélectionné pour toi plusieurs sports qui t’aideront à réduire ton stress, si stress tu ressens. Avant toute chose, tu dois penser à toi et à ton bien-être. Rappelle-toi, ta séance de sport t’appartient. Eloigne les objets connectés de ta portée, tu dois rester loin d’eux le plus possible. Il faut bien différencier les sports des différents sportifs. Si tu es sensible aux sports de compétition, réfléchis au fait que la compétition peut être source de stress et te décourager rapidement. Si tu es une personne insomniaque, pense à ne pas effectuer ta séance de sport trop tard le soir. la course à pied Un des sport les plus…

  • tonifier sa silhouette avant l'été
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    Life style : Quelle discipline pour tonifier ta silhouette avant l’été ?

    Au moment où les esprits se tournent vers les vacances, c’est le bon moment de se motiver pour une remise en forme ! Le principe est de rester épanouie et de se  sentir complétement à l’aise le moment venu. Il suffit de commencer une discipline hebdomadaire pour obtenir des résultats rapides. Voici quelques activités pour tonifier ton corps. S’affiner grâce au cardio On te le répète, encore et encore, mais la meilleure solution pour « fondre » est l’exercice cardiovasculaire. La marche rapide C’est un excellent exercice qui se pratique partout. C’est d’ailleurs le plus gros avantage.  Vise environ 1 heure de marche, minimum  deux fois par semaine, à un rythme soutenu…

  • Découverte,  Generale,  Life style

    Lifestyle : Costa Rica, La Pura Vida

    Sporty est parti pendant deux semaines au Costa Rica, où nous avons pu découvrir la « Pura Vida » dans ce magnifique pays de l’Amérique Centrale. Alors c’est quoi exactement la « Pura Vida » ? Ça signifie tout simplement la vraie vie, la vie pure. C’est une expression typique du pays, utilisée comme lorsqu’on dit bonjour ou merci. Sporty a voyagé pendant plus d’un jour pour arriver au bord de la péninsule du Nicoya, à Santa Teresa. Nous nous sommes retrouvés en plein dépaysement dans cette petite ville rue, située en pleine forêt tropicale. La péninsule du Nicoya fait parti d’une des cinq zones bleues sur la planète. Il en existe cinq dans…

  • Collaboration Reebok X Courir
    Generale,  Life style

    Lifestyle : Courir & Reebok dévoilent leur collaboration printanière !

    Courir, enseigne spécialiste de la sneaker ne cesse de s’agrandir et de proposer des collections inédites en partenariat avec les plus grandes marques. Pour les beaux jours, Courir et Reebok dévoilent une collaboration florale exclusive « Spring Crush”. Disponible dès aujourd’hui en boutique, cette collection printanière est ultra girly. Reebok et Courir ont choisi de relooker trois modèles iconiques de la marque américaine : la Classic Leather, La Club C et Workout Plus dédiées à la femme urbaine, agile et multifacettes. Le plus grand atout de cette paire est bien sûr ses lacets floraux, inspirés par la Droguerie de Paris. Les créateurs ont d’ailleurs travaillé avec la boutique : découpage, production…

  • Generale,  Life style

    Musculation : Se muscler au bureau, c’est possible!

    Tu n’as peut-être pas le temps ou l’envie de faire du sport en rentrant chez toi mais tu veux quand même faire un minimum d’effort physique. Sporty t’explique comment tu peux faire. Qu’on se le dise, être assis toute la journée sur une chaise à taper sur le clavier de son ordinateur c’est parfois chiant. Rien de mieux que de faire du sport pour ne pas s’ennuyer! Tu associes l’utile à l’agréable. C’est parti pour 5 exercices pour faire ta petite séance de sport au boulot: Exercice 1 : Tu commences par tendre tes jambes avec les pieds collés et tu les lèves jusqu’à faire un angle droit. (2 séries…

  • Le coq sportif X High and Low
    Generale,  Life style

    Lifestyle : Collaboration Le Coq Sportif X Highs And Lows

    La boutique australienne Highs and Lows et Le Coq Sportif se sont réunies pour une nouvelle collaboration, disponible depuis le samedi 21 avril 2018. Intitulée « Cygnet », et inspirée du modèle R-1000 cette sneaker est la troisième paire du pack Swan entre les deux marques. Le projet a été initié en 2014 par le sneaker shop australien. Deux éditions limitées avaient été mises en vente, l’une représentant le cygne blanc, et l’autre le noir. Un design qui met en avant une toe box à lacets. Conçue avec des matériaux haut de gamme et pensée avec une esthétique raffinée, cette paire mélange le cuir et le daim à la perfection. Une couleur…

  • Generale,  Life style

    Régime : Les astuces des Anges Victoria’s Secret

    Réputées pour un corps sublime elles arpentent les tapis rouges tout au long de l’année. Les anges de Victoria’s Secret font rêver aussi bien les hommes que les femmes. C’est pourquoi Vanessa Parker, l’une de leur coach et diététicienne a révélé quelques astuces régimes au média Business Insider. Et nous sommes sûres que tu as hâte de découvrir les astuces des Anges. Même si attention, en aucun cas nous te poussons à avoir le même mode de vie qu’elles. Cependant, recevoir des conseils pour avoir une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière ce n’est jamais de trop. Mais alors comment font ces mannequins pour conserver un physique parfait tout…

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    Musculation : Chez nous on préfère le gainage aux abdominaux

    Tu as déjà suivis des programmes d’abdos pour obtenir un ventre plat, mais ils n’ont jamais fonctionné ? Alors optes pour le gainage ! Le gainage, c’est quoi ? Le gainage c’est une méthode d’entraînement et de renforcement musculaire. Cet exercice permet de renforcer les muscles du tronc. D’une part les abdominaux (grand droit, transverse, obliques), et d’une autre les muscles du dos (dorsaux, lombaires, muscles paravertébraux). Cette technique va tonifier ta ceinture abdominale, et tu vas rapidement perdre ce petit bidon un peu trop rond. La particularité du gainage, c’est que les exercices sont réalisés en isométrie, c’est-à-dire sans bouger. La technique est d’effectuer une contraction assez longtemps pour…

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    Tennis : De blanc tu seras vêtu !

    Si les Anglais ne sont pas considérés comme les Rois de la mode, il y a bien un lieu où toute faute de goût est proscrite. En tennis, Wimbledon, unique Grand Chelem à imposer son code vestimentaire : tenue décente et blanc exigé. Les Anglais ne badinent pas avec la bienséance. Question de standing!  Durant deux semaines en juillet dans le quartier éponyme de Londres, le monde est mis au parfum. All England club, à la tête de l’organisation impose le blanc dans le règlement de ce Tournoi dès 1963. “Predominantly in white” (“Le blanc doit prédominer »). Même si dès l’ouverture du tournoi en 1877, il était vivement recommandé d’être…