• Generale,  Life style

    Boire trop de thé : quels risques ?

    Vert, noir, blanc, corsé, léger,… le thé. On l’aime chaud ou froid, avec du lait ou sans, sucré ou non. Bref on a tous notre façon de consommer notre thé. Cette boisson est indissociable de l’histoire de nombreux peuples et outre l’eau plate, le thé est la boisson la plus populaire au monde. Mais cette boisson bien-être, aux mille et une vertus est-il bon d’en consommer quotidiennement ?  Sporty te dit tout. Toutes les variétés de thés stimulent les défenses immunitaires à leur façon. Le thé est reconnu pour un effet protecteur et préventif global sur l’organisme. Il est important de noter que c’est surtout sa qualité et sa préparation…

  • Generale,  J'ai testé

    J’ai testé pour toi : La marque NaturalFit CBD

    Il y a quelques mois, l’équipe Sporty Média te présentait la marque NaturalFit CBD et ses huiles, avec pour mot d’ordre : La récupération. Spécialisée dans la performance et ses méandres, la marque 100 % made in France s’affirme pleinement comme l’aide de chaque sportif. Voici notre retour après avoir testé l’huile au service de la performance sportive !    Le produit  « Tout sportif se doit de récupérer afin de mieux de performer », telle est la devise la marque. C’est pourquoi son huile vient favoriser la récupération dans cette quête continue de performance et de bien-être. À première vue, nous manquions de recul sur le produit, rendant notre test…

  • Actualité,  Découverte

    À la découverte de la marque NaturalFit CBD

    Comme tout sportif aimant se dépasser dans l’effort, la performance est le fruit d’une préparation et récupération optimales. Peu connue, l’huile de CBD est une solution innovante, naturelle et accessible pour aider chaque sportif à performer dans sa discipline. À vos flacons, dégustez, récupérez, performez… Voici NaturalFit CBD ! La performance passe par la récupération Au travers de matchs, entraînements, compétitions, le corps des sportifs est mis à rude épreuve. Tout effort essuie des conséquences, retardant chaque avancée sportive (stress, douleurs). Outre les étirements, la médecine, le corps n’est pas avare de solutions pour encaisser les coups. Et si une nouvelle aide faisait surface ? Plus pratique, moins coûteuse, plus…

  • Generale,  Nutrition

    Le fruit de la passion en fruit du mois de mars

    Le fruit de la passion, appelé également grenadille, est tiré d’une plante grimpante nommé passionaria. Grosse comme un œuf, cette petite baie tropicale est connu pour sa saveur exceptionnelle. Sa chair parfumée contient de nombreuses petites graines noires qui constituent une très bonne source de fibres alimentaires. Le fruit est originaire de l’Amérique du Sud . Il tire son nom des divers éléments de sa fleur allusifs aux instruments de la Passion du Christ. Il y a près de 400 espèces, mais seules quelques-unes sont comestibles. En France, la grenadille pourpre est l’espèce la plus répandue. COMPOSITION ET BIEN FAIT Le fruit de la passion contient du carotène, de la vitamine C, des minéraux,  des fibres et également des antioxydants. Les…

  • sport indoor
    Generale,  Life style

    Notre sélection : 5 applications de sport indoor

    Tu es toujours motivée pour faire du sport mais tu ne peux plus aller à la salle ? Tu as bien raison, car cette période ne doit pas être une excuse pour arrêter tes entrainements hebdomadaires ! Voici 5 applications sportives pour t’entrainer chez toi, à ton rythme, selon tes goûts et tes envies !   Objectif Super Nana Objectif Super Nana propose un accompagnement adapté au mode de vie et aux disponibilités de chacune. Ce programme ludique s’adresse à toutes les femmes soucieuses de leur bien-être. OSN offre un petit coup de pouce pour améliorer ta routine quotidienne et révéler la meilleure version de toi-même. Ce programme dispose également…

  • Fit'Ballet
    Generale,  Sport insolite

    Sport insolite : le Fit’Ballet d’Octavie Escure

    Octavie Escure, professeur diplômé d’Etat Danse Classique a créé le Fit’Ballet. Mais qu’est-ce que le Fit’Ballet et qui est cette professeur ? Découvre le Fit’Ballet , le sport insolite du mois de février ! Octavie est une jeune femme pleine d’énergie. Elle est la créatrice du Fit’Ballet. À la fois similaire et différent des disciplines comme le yoga ou le Pilates, quand tu pratiques le Fit’Ballet, c’est ton corps entier qui est mis au travail. Tu fais des exercices spécifiques pour gainer, tonifier et affiner ton corps en profondeur. Tout comme le classique, dans cette discipline tu apprendras à assumer avec élégance ta sensualité. Cette discipline douce et tonique à…

  • Generale,  Nutrition

    Détox à votre convenance !

    Après les fêtes, il est important de prendre soin de soi. Comme son nom l’indique, une détox permet de purifier l’organisme. Des« déchets » appelés toxines sont formés par notre corps au quotidien à cause de nos mauvaises habitudes : alimentation trop riche, caféine, nicotine, alcool, etc. Ces toxines accélèrent le vieillissement de nos cellules et affaiblissent nos défenses immunitaires. Attention ! Une cure détox n’est pas un régime alimentaire strict. Il s’agit plutôt d’une légère diète entre 1 à 7 jours. Le but recherché n’est donc pas la perte de poids mais plutôt de réguler son corps et drainer hors de son organisme les toxines et les excès accumulés. Au quotidien,…

  • courbature-bras-épaule
    Generale,  Life style

    Comment limiter et apaiser les courbatures ?

    On le sait, les courbatures ça fait mal, mais à quoi c’est dû au juste ? Cette douleur physique résulte d’une reprise sportive ou de l’intensification d’un entrainement. La sollicitation inhabituelle d’un ou plusieurs muscles crée un micro-traumatisme des fibres musculaires. En réaction à un exercice trop intense, le corps déclenche une réaction inflammatoire, c’est ce qu’on appelle la réparation tissulaire. C’est pourquoi le phénomène des courbatures provoque des douleurs localisées entre 12 à 72 heures après l’exercice, selon les métabolismes. Mais savais-tu qu’il est possible de les limiter voire même de les apaiser en suivant quelques conseils ?  Comment limiter l’apparition des courbatures ?  Consommer des glucides Les glucides…

  • Generale,  Nutrition

    Superfood : Les super aliments dans ton assiette

    100% naturels et réputés depuis toujours pour leurs vertus alimentaires et même médicinales, on va parler aujourd’hui des superaliments. Il existe un grand nombre de ces superaliments, baies, graines, algues, fruits, légumes. La première chose à savoir sur ces aliments, c’est qu’il faut les consommer cru, dans leur état d’origine pour bénéficier de toutes leurs vertus. Ils sont très bon pour la santé mais ne sont pas pour autant magique, je te conseille donc de les consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée mais aussi de ne pas en consommer excessivement, au risque d’avoir des problèmes digestifs. Bref, ils sont merveilleux pour la santé mais à consommer avec modération. Voici une petite liste variée de super…

  • Generale,  Nutrition

    Une prétox pour noël

    On pense à la détox mais parlons d’abord prétox. Oui, parce que on est tous pareils ! Avant les fêtes on se dit “Je passe noël et après c’est la diète” et puis après le foie gras, le saumon, la pintade, les marrons, le fromage, la bûche,.. on se dit “J’ai pris 3 kilos, la semaine prochaine c’est régime !” Pourtant une chose est vrai, on a trop mangé et on se sent mal dans son jean. Alors c’est parti pour préparer son corps en amont de ce festin… Détox VS. Prétox : quelles sont les différences ? La seule et grande différence ? Le timing, pardi ! La détox – tu…

  • Generale,  Nutrition

    Les indispensables vitamines

    Nous avons eu l’occasion de parler d’alimentation sur Sporty mais il est important de comprendre que simplement surveiller les calories et les macronutriments majeurs n’entraine pas nécessairement une bonne santé globale. Il faut s’intéresser aux micronutriments, les vitamines et les minéraux. Les vitamines sont nombreuses et une alimentation saine et variée est indispensable pour éviter les carences. Quelque unes d’entre elles sont particulièrement importantes pour l’organisme : La vitamine B1 Elle participe à la bonne santé du système nerveux et aide le corps à assimiler les glucides consommés au quotidien. On peut la trouver dans les graines de tournesols, les lentilles, les haricots noirs. La vitamine B2 Indispensables à la production…

  • forme
    Generale,  Nutrition

    5 aliments pour affronter l’automne et garder la forme !

    L’automne annonce son arrivée, et pour preuve les arbres changent de couleur, leurs feuilles tombent et les températures chutent. On attrape des rhumes à répétition, les mouchoirs s’entassent, et on ne sait pas comment s’en débarrasser. Alors pour garder une bonne forme mentale et physique, pensons à surveiller notre alimentation ! Lorsque le froid pointe le bout de son nez, la vitamine C n’est pas à négliger pour aider notre organisme à se défendre contre les bactéries et les virus. Elle permet également de booster nos défenses immunitaires et agit comme un excellent anti-fatigue. A noter qu’un fumeur aura plus facilement des carences en vitamines C. Afin d’assurer un apport…

  • Evenement de Yoga
    Actualité,  Generale

    Bien-être : Chamonix Yoga Festival !

    Les yogis se donnent rendez-vous pour la cinquième année au Chamonix Yoga Festival du 6 au 8 juillet 2018 pour se ressourcer, et s’exercer  en pleine nature. Qu’est-ce que c’est ? Le Chamonix Yoga Festival ,créé par Blanche de Marion, se déroule au cœur de la vallée de Chamonix-Mont-Blanc. Cet événement s’est inscrit parmi les  incontournables du calendrier international du yoga et rassemble les yogis du monde entier. Sont attendus à cet événement le coach de yoga américain Simon Park, la créatrice italienne du programme de yoga « Liquid Asana », et l’australien Gwyn William auteur du livre « The touch Zen ». Pour la première fois, cette année, Shiva Rea, créatrice du Prana…