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    La framboise en fruit du mois de juin

    Originaire de notre continent, la framboise est un fruit rouge qui poussait et pousse toujours à l’état sauvage. On trouve ce fruit davantage en montagne : dans les Alpes, les Vosges et en Auvergne. Sa saveur sucrée additionnée d’une pointe d’acidité ravit nos papilles chaque été, qu’elle soit crue, en confiture, en sirop, en sorbet ou encore en pâtisserie. Les récoltes commencent en juin jusqu’en octobre, l’occasion pour toi d’en déguster tout l’été. Découvre tous les secrets de la framboise, ce produit du marché si délicat à l’aspect velouté. Le sais-tu ?  22 variétés de framboises sont inscrites au catalogue officiel français des espèces et variétés de plantes cultivées. Les…

  • Generale,  Life style

    JO de Tokyo : arena soutient ses athlètes

    Malgré la crise sanitaire qui perdure, les JO de Tokyo arrivent à grands pas ! Tous les acteurs du sport sont mobilisés. Pour cet événement majeur, la marque arena propose une nouvelle collection pour soutenir ses athlètes ambassadeurs. Prêt à plonger dans la collection “Bishamon” ? Une collection japonisante Pour s’imprégner de la culture du pays hôte des JO, arena a invoqué l’esprit guerrier et divin : Bishamon. Il est l’un des sept dieux guerriers. Vêtu d’une armure, c’est une divinité gardienne qui protège et apporte la faveur divine dans la bataille. Des exemples de monuments à Bishamon peuvent être vus au Japon à Head Temple Kurama-dera dans la préfecture de Kyoto (www.kuramadera.or.jp/index.html), le Temple Shigisan Chogosinshi-ji dans…

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    Le bretzel, pour un apéro plus raisonnable

    Toujours difficile de résister à l’appel de l’apéro. Ce moment si agréable et gourmand qui te fait du bien au moral; alors tu craques puis parfois tu culpabilises. Chez Sporty, nous sommes tous gourmands et les apéros légers ça nous connait. Nous te disons tout sur les calories de nos irrésistibles petits gâteaux apéros et surtout sur le bretzel, le gâteau apéro le moins calorique! Pour 100 grammes :  – Bretzels 362 Kcal – Gressins 400 Kcal – Gougères 400 Kcal ​- Crêpes fourrées 430 Kcal ​- Galettes de maïs 460 Kcal ​- Soufflés goût cacahuètes 470 Kcal ​- Crackers  500 Kcal ​- Snacks pizza 480 Kcal ​- Mélanges de graines…

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    Le sport à jeun, ce qu’il se passe dans l’organisme

    Est-il bon de faire du sport l’estomac vide ? Cette question fait débat. Efficace pour certains, tandis que d’autres ne l’envisageraient même pas. Sporty t’explique ce qu’il se produit dans ton corps et les risques que tu encoures. Que se passe-t-il dans l’organisme ? L’organisme possède trois sources disponibles pour fabriquer de l’énergie : les glucides, les lipides et les protéines. Les premiers à être utilisés sont les glucides, les plus faciles à transformer pour le corps. Quand ils ne sont plus disponibles, le corps va se servir dans les lipides, autrement dit, notre stock de graisse. Puis dans les protéines. Après 10 à 12 heures sans manger le taux de glucides est…

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    Nike : Des tenues responsables pour les JO 2020 de Tokyo

    Première info : Nike va habiller l’équipe de France de skateboard jusqu’en 2024 ! Mais la marque dévoile aussi ses tenues pour les épreuves de basket, d’athlétisme et de skateboard pour les Jeux Olympiques de Tokyo. Nike équipera différentes nations telles les États-Unis, la France et le Brésil. En effet l’équipementier compte bien se faire une place de choix au sein de la compétition et multiplie les annonces. Elle se démarque de la concurrence par l’utilisation de matériaux durables, avec pour objectif de proposer des tenues originales, innovantes et esthétiques. Le maillot de basket féminin des USA de 1996 Rouge avec un col orné d’une bande bleu clair, il rappelle…

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    Les sports à pratiquer cet été et leurs bienfaits

    L’été c’est synonyme de soleil, plage, bronzage, baignade… mais pendant les vacances tu peux également pratiquer du sport ! Sporty te fait une présentation de certains sport que tu pourras faire cette été à la plage mais aussi en montagne. On te parle du sport et de ses bienfaits sur le physique mais également sur le mental ! À toi de jouer pour voir quel sport tu pratiqueras cet été. LE SURF Ce sport d’été est devenu le sport à la mode à pratiquer sur les côtes française. Tout le monde s’y met pendant les vacances. Sur le plan physique, la rame et le mouvement de pompe vont te permettre…

  • Generale,  Nutrition

    Superfood : Les super aliments dans ton assiette

    100% naturels et réputés depuis toujours pour leurs vertus alimentaires et même médicinales, on va parler aujourd’hui des superaliments. Il existe un grand nombre de ces superaliments, baies, graines, algues, fruits, légumes. La première chose à savoir sur ces aliments, c’est qu’il faut les consommer cru, dans leur état d’origine pour bénéficier de toutes leurs vertus. Ils sont très bon pour la santé mais ne sont pas pour autant magique, je te conseille donc de les consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée mais aussi de ne pas en consommer excessivement, au risque d’avoir des problèmes digestifs. Bref, ils sont merveilleux pour la santé mais à consommer avec modération. Voici une petite liste variée de super…

  • Generale,  Nutrition

    Une prétox pour noël

    On pense à la détox mais parlons d’abord prétox. Oui, parce que on est tous pareils ! Avant les fêtes on se dit “Je passe noël et après c’est la diète” et puis après le foie gras, le saumon, la pintade, les marrons, le fromage, la bûche,.. on se dit “J’ai pris 3 kilos, la semaine prochaine c’est régime !” Pourtant une chose est vrai, on a trop mangé et on se sent mal dans son jean. Alors c’est parti pour préparer son corps en amont de ce festin… Détox VS. Prétox : quelles sont les différences ? La seule et grande différence ? Le timing, pardi ! La détox – tu…

  • Generale,  Nutrition

    Les indispensables vitamines

    Nous avons eu l’occasion de parler d’alimentation sur Sporty mais il est important de comprendre que simplement surveiller les calories et les macronutriments majeurs n’entraine pas nécessairement une bonne santé globale. Il faut s’intéresser aux micronutriments, les vitamines et les minéraux. Les vitamines sont nombreuses et une alimentation saine et variée est indispensable pour éviter les carences. Quelque unes d’entre elles sont particulièrement importantes pour l’organisme : La vitamine B1 Elle participe à la bonne santé du système nerveux et aide le corps à assimiler les glucides consommés au quotidien. On peut la trouver dans les graines de tournesols, les lentilles, les haricots noirs. La vitamine B2 Indispensables à la production…

  • Generale,  Life style

    Life style : #TrainLikeAnAngel ; comment les Anges Victoria’s Secret nous motivent

    Le 8 novembre prochain aura lieu à New York le plus grand défilé du monde ; le Victoria’s Secret Fashion Show. Le défilé, suivi par plus de 800 millions de personnes à travers le monde, est connu pour ses décors flamboyants, son ambiance unique et pour ses mannequins iconiques ; les Anges. A chaque Show elles cassent les codes des défilés habituels ; elles dansent, interagissent avec leur audience et sont très souriantes. Si tu les suis sur les réseaux tu as sûrement vu qu’elles publient de plus en plus de contenus sportifs avec le hashtag #TrainLikeAnAngel. Mais qu’est-ce que ce mot clé veut dire ? Et où le retrouver…

  • "The Ten" Off-white x Nike
    Actualité,  Generale

    Life style : La collab’ Off-White x Nike Mid Blazer

    La collaboration Off-White x Nike Mid Blazer est disponible depuis aujourd’hui. Surnommée la faucheuse, « Grim Reaper », à l’occasion d’Halloween.          Off-White, le streetwear luxueux  Virgil Abloh a fondé en 2013 cette marque d’origine italienne de vêtements et d’accessoires streetwear haut de gamme. Né à Chicago, Virgil Abloh étudie l’ingénierie en génie civil au sein de l’Université de Wisconsin. Et poursuit à l’Illinois Institute of Technology avec une maîtrise d’architecture. Conseiller et styliste depuis les années 2000 pour Kanye West, Virgil Abloh est déjà plongé dans le monde de la mode. Lancé en septembre 2013, ce label lui permet de se positionner parmi les 8 finalistes du Prix LVMH pour…

  • life style
    Generale,  Life style

    Life style : Compenser une semaine sans sport

    Tu es habituée à faire du sport régulièrement, mais tu as un empêchement pendant plusieurs jours ? Départ en vacances, blessures, examens… Sporty te donne des conseils pour compenser une semaine sans sport !  L’été sans culpabilité Commence par déculpabiliser de cette situation. Tu te dis surement que tu vas accumuler de la masse graisseuse ou perdre du muscle pendant cette période ? Détrompe-toi ! Si tu n’as pas obtenu de résultats fulgurants pour ton corps de rêve en une semaine, alors dis-toi bien que ça fonctionne dans les deux sens. De plus, ces quelques jours permettront à ton corps de faire une pause. Alors, respire et profites-en !  Les doigts de pieds en…

  • ego brule graisse
    Generale,  Life style

    Life style : Les exercices brûle-graisse

    Pour brûler des graisses efficacement et rapidement, opte pour les exercices qui travaillent le rythme cardiaque. Ils éliminent les calories accumulées dans la journée et s’attaquent aux réserves de mauvaise graisse. Voici quelques exercices « brûle-graisse » à faire à la salle de sport, ou chez soi. Le cardio pur et dur Le tapis de course Hors de question de courir tranquillement devant un épisode de série. Adopte le fractionné : courir vite 45 secondes, et marcher les 45 suivantes. Chacun peut adapter son entrainement fractionné à une durée plus ou moins longue selon son niveau. L’important est de renouveler cette alternance de rythme cinq à dix fois. La corde à sauter Encore…

  • Découverte,  Generale,  Life style

    Lifestyle : Les sports qui te rendront heureux et réduiront ton stress

    Sporty a sélectionné pour toi plusieurs sports qui t’aideront à réduire ton stress, si stress tu ressens. Avant toute chose, tu dois penser à toi et à ton bien-être. Rappelle-toi, ta séance de sport t’appartient. Eloigne les objets connectés de ta portée, tu dois rester loin d’eux le plus possible. Il faut bien différencier les sports des différents sportifs. Si tu es sensible aux sports de compétition, réfléchis au fait que la compétition peut être source de stress et te décourager rapidement. Si tu es une personne insomniaque, pense à ne pas effectuer ta séance de sport trop tard le soir. la course à pied Un des sport les plus…

  • tonifier sa silhouette avant l'été
    Generale,  Life style

    Life style : Quelle discipline pour tonifier ta silhouette avant l’été ?

    Au moment où les esprits se tournent vers les vacances, c’est le bon moment de se motiver pour une remise en forme ! Le principe est de rester épanouie et de se  sentir complétement à l’aise le moment venu. Il suffit de commencer une discipline hebdomadaire pour obtenir des résultats rapides. Voici quelques activités pour tonifier ton corps. S’affiner grâce au cardio On te le répète, encore et encore, mais la meilleure solution pour « fondre » est l’exercice cardiovasculaire. La marche rapide C’est un excellent exercice qui se pratique partout. C’est d’ailleurs le plus gros avantage.  Vise environ 1 heure de marche, minimum  deux fois par semaine, à un rythme soutenu…