• Generale,  Nutrition

    La banane en fruit du mois d’août

    Nutritive et gourmande, la banane est le deuxième fruit le plus consommé par les Français derrière la pomme. Son apport en calories, plus élevé que la moyenne des fruits, est un atout pour booster notre énergie au petit-déj, en encas ou encore quand nous faisons du sport. Rassasiante, riche en fibres alimentaires et micronutriments, la banane est aussi une source de vitamine B6 et de potassium. Elle contribue également aux apports en vitamine B9 et magnésium. Origine Originaire d’Asie du Sud-Est, la banane serait consommée par l’homme depuis près d’une dizaine de milliers d’années. Au fil des migrations humaines, elle s’est installée aux quatre coins du monde, sous des climats…

  • Actualité,  Generale

    Euro 2020 : Des quarts de finale attendus

    Après l’élimination de grosses équipes suite aux huitièmes de finale de l’Euro 2020, les quarts de finale s’annoncent explosifs. En ce vendredi 2 juillet 2021, la Suisse affrontera l’Espagne à 18h et l’Italie affrontera la Belgique à 21h. Une Suisse à son apogée  Alors que peu de personnes croyaient en cette équipe, la Suisse a surpris tout le monde en éliminant la France en huitièmes de finale de cette compétition. Une équipe qui a su montrer sa cohésion et qui n’a jamais cessé de croire en sa qualification. Après avoir été mené 3-1 par la France à la 80ème minutes de match, les Suisses ont su retourner la situation en…

  • Entretien,  Generale

    JO 2021 : la discipline du plongeon selon Alexis Jandard

    Le spectacle est au rendez-vous pour le plongeon, discipline peu médiatisée des Jeux Olympiques (JO). Les plongeurs s’élancent d’une hauteur plutôt importante, entre 3 et 10 mètres, dans le but d’effectuer la plus esthétique des figures acrobatiques. Discipline qui allie la maitrise technique à des critères artistiques. Malgré une apparition aux JO en 1904, le plongeon est resté dans l’ombre et Alexis Jandard, plongeur de l’équipe de France, tient à mettre en lumière la beauté de ce sport. Le plongeon : une évidence Bonjour Alexis, merci de nous accorder cette interview. Tout d’abord, peux-tu te présenter en quelques lignes ? C’est avec plaisir que je réponds à vos questions !…

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    Actualité,  Generale

    Formule 1 : Norris sur le podium, élu pilote du jour

    Remarquable week-end à Imola pour Lando Norris qui monte pour la deuxième fois de sa carrière sur le podium. Max Verstappen premier de ce Grand Prix en Italie, suivit de Lewis Hamilton et du pilote britannique McLaren. Lando Norris s’est montré brillant lors des qualifications du Grand Prix d’Émilie-Romagne. Troisième place en Q1, la seconde en Q2 et un chrono qui le plaçait à 0’’043 de la pôle position en Q3. Mais le chrono en question avait été supprimé pour non-respect des limites de la piste. Le pilote McLaren a tout de même su se rattraper en course. Départ en septième position sur la grille, Lando Norris est descendu à…

  • drive to survive
    Actualité,  Découverte,  Generale

    Formule 1 : une nouvelle image pour de nouveaux fans

    En 2017, Liberty Media rachète la Formule 1, en ayant pour objectif de redonner une nouvelle image à la discipline. Depuis, la firme américaine développe le marketing de son sport : recours au numérique, storytelling puissant et d’une transparence accrue pour les fans. Ces deux stratégies ont abouti en 2018 à la création de la série Netflix « Drive to Survive », qui va nous ouvrir les portes du paddock de la Formule 1. L’objectif de Liberty Media est de cibler un public plus large, y compris la jeunesse. Ainsi rendre la Formule 1 plus attractive et plus moderne qu’elle ne l’était. Il fallait rattraper le retard qu’avait la discipline sur les…

  • Alice Milliat, l’histoire d’une lutte pour la pratique sportive féminine
    Actualité,  Generale

    Alice Milliat, l’histoire d’une lutte pour la pratique sportive féminine

    Le sport est pour certains une passion, une raison de vivre… Pour Alice MILLIAT, il s’agissait d’un combat social pour permettre la reconnaissance du sport féminin. L’inauguration d’une œuvre d’art à la maison du sport français en hommage à cette pionnière du féminisme en ce lundi 8 mars 2021 est pour nous l’occasion de retracer son histoire, ses accomplissements et de mettre en lumière son héritage pour tous. Entre sport et société, son combat était celui du sport pour tous. Des instances dirigeantes sportives aux Jeux Olympiques, son histoire a changé le cours du sport… Le 5 mai 1884 marque la naissance d’une future pionnière à Nantes quant à la…

  • Actualité,  Generale

    Ligue 1 : Un suspens insoutenable dans la course au titre

    Depuis près de deux semaines en ligue 1, une bataille des plus coriaces a lieu entre quatre équipes en haut du tableau. Le Paris Saint Germain (PSG), L’AS Monaco, L’Olympique Lyonnais (OL) et le LOSC ne cessent de s’affronter avec un seul enjeu en tête, remporter le titre de champion de France pour pouvoir accéder à la ligue des champions. Un affrontement inédit… Alors que le PSG enchaîne les titres de champion de France depuis 2018, l’OL, Lille et Monaco s’invitent cette année dans la course au titre. L’équipe du PSG était invincible et aucune équipe n’y faisait face. C’est pourquoi, le championnat français a été forcément critiqué ces dernières…

  • Generale,  J'ai testé

    J’ai testé pour toi le cheerleading

    «Cinq, six, sept et huit». J’arrive encore à entendre la voix de ma coach dire ces mots 500 fois par séance. J’ai commencé à pratiquer le cheerleading au lycée. Une de mes amies m’a demandé de l’accompagner à son entraînement. Je me souviens m’être dit : «J’espère que ce ne sera pas un cliché de filles Pom Pom chantant et applaudissant, portant des uniformes et des nœuds! ». Eh non ! Cette discipline dynamique te procurera bien plus qu’un peu de danse et de chant. Un cours de cheerleading se découpe en 4 parties. L’échauffement, l’entraînement, la répétition de la chorégraphie et les étirement de fin de cours. En effet…

  • Actualité,  Generale

    Formule 1 : Une négociation qui prend fin, Hamilton signe pour une saison chez Mercedes

    Après de long mois de suspens, le septuple champion du monde Lewis Hamilton renouvelle son contrat chez Mercedes pour seulement une année supplémentaire. Peut-être la dernière avant sa retraite ? Même si tout le monde le savait, Lewis Hamilton a confirmé ce lundi la poursuite de son aventure au sein de la structure allemande Mercedes, qui a débuté en 2013. “Je suis ravi d’aborder ma neuvième saison avec mes collègues chez Mercedes”, a déclaré le pilote britannique. “Notre équipe a accompli des choses incroyables ensemble et nous espérons bâtir encore davantage sur notre succès tout en essayant de progresser continuellement, en piste comme en dehors.” Le contrat signé chez Mercedes par Hamilton…

  • Actualité,  Generale

    Tournoi des 6 Nations : L’heure de la revanche pour le XV de France ? 

    À une semaine de l’entrée en lice des Bleus pour le Tournoi des 6 nations, l’attente et la préparation se font sentir. Entre plaquages, mêlées et touches, les joueurs redoublent d’efforts sous l’œil aiguisé du sélectionneur Fabien Galthié. Prêt de 11 ans que le trophée fuit le coq français. Et si 2021 nous gratifiait de cette coupe si désirée ? La révolte est en marche pour toute une équipe, un pays, les yeux rivés non pas sur le ballon, mais sur la coupe. Le soleil brille sur la promenade des Anglais en ce mois de février, les promeneurs l’ont bien compris. Lunettes de soleil, marche dominicale, le fracas des vagues…

  • Generale,  Nutrition

    L’avocat en fruit du mois de décembre

    Longtemps critiqué pour sa richesse en graisses, l’ère de l’avocat est arrivée. Ce fruit à la peau noire et à la chair onctueuse est riche en acides gras, magnésium et gorgé de vitamines. Propulsé au rang de super-aliments par les accros de la “healthy food”, cet or vert est dégusté en salade, en toast et même en sauce. L’avocat est un fruit oléagineux (du latin “oléum”, qui signifie huile), tout comme les amandes, les noix, les noisettes ou les noix de cajou. Les premières pousses d’avocatier ont été retrouvées dans les forêts tropicales du Mexique : À cette époque déjà, les Mayas et les Aztèques l’avaient intégré à leur régime alimentaire. L’or vert était réputé…

  • sport indoor
    Generale,  Life style

    Notre sélection : 5 applications de sport indoor

    Tu es toujours motivée pour faire du sport mais tu ne peux plus aller à la salle ? Tu as bien raison, car cette période ne doit pas être une excuse pour arrêter tes entrainements hebdomadaires ! Voici 5 applications sportives pour t’entrainer chez toi, à ton rythme, selon tes goûts et tes envies !   Objectif Super Nana Objectif Super Nana propose un accompagnement adapté au mode de vie et aux disponibilités de chacune. Ce programme ludique s’adresse à toutes les femmes soucieuses de leur bien-être. OSN offre un petit coup de pouce pour améliorer ta routine quotidienne et révéler la meilleure version de toi-même. Ce programme dispose également…

  • Actualité,  Generale

    Roger Federer prévoit son retour pour l’Open d’Australie

    Roger Federer a fait le point sur sa condition physique après sa double opération au genou. C’est dans le célèbre magazine hebdomadaire Suisse Schweizer Illustrierte, qu’il a confié ne plus ressentir aucune douleur. Il prévoit même son retour pour l’Open d’Australie en janvier prochain pour notre plus grande joie. L’année dernière il avait atteint les demi-finales de l’Open d’Australie, pour autant, l’année 2020 ne s’est pas déroulée comme prévu. RF a subi une chirurgie arthroscopie du genou droit à la mi-février et devait revenir au combat en juin. Cependant, notre suisse préféré a finalement été contraint de subir une deuxième opération et donc une fin prématurée de sa saison 2020. Aujourd’hui le…

  • Generale,  Nutrition

    Régime : Le cheat meal

    Le cheat meal tu connais ? Littéralement cela veut dire le « repas triche ». On sait tous que suivre un régime alimentaire équilibré ou hypocalorique pour perdre du poids peut être très stressant et difficile surtout lorsqu’il s’agit de perdre les derniers kilos pour atteindre notre objectif. Sois donc bien attentif et déculpabilise, tu verras tu te sentiras plus léger. Le cheat meal c’est quoi ? Un repas ponctuel (une à deux fois par semaine maximum) où l’on mange ce qui nous fait plaisir et où l’on s’accorde des plats qui ne correspondent pas à notre alimentation quotidienne. Plusieurs raisons de prendre un cheat meal pendant sa diète :  Ton but…

  • Generale,  Life style

    Le sport à jeun, ce qu’il se passe dans l’organisme

    Est-il bon de faire du sport l’estomac vide ? Cette question fait débat. Efficace pour certains, tandis que d’autres ne l’envisageraient même pas. Sporty t’explique ce qu’il se produit dans ton corps et les risques que tu encoures. Que se passe-t-il dans l’organisme ? L’organisme possède trois sources disponibles pour fabriquer de l’énergie : les glucides, les lipides et les protéines. Les premiers à être utilisés sont les glucides, les plus faciles à transformer pour le corps. Quand ils ne sont plus disponibles, le corps va se servir dans les lipides, autrement dit, notre stock de graisse. Puis dans les protéines. Après 10 à 12 heures sans manger le taux de glucides est…